Pourquoi entraînement Confusion conduit à des résultats Confusion

Il ya beaucoup de différents protocoles d'entraînement là-bas qui sont basés sur, plus ou moins, de la confusion. En gardant le corps constamment deviner, l'idée va, il ne s'adapte complètement, et est en constante progression. Cela peut être aussi peu ou autant activité aléatoire que vous le souhaitez - partout de simplement ramasser des exercices différents à chaque fois que vous travaillez un groupe musculaire, à faire complètement aléatoire séances d'entraînement, sans protocole défini à it.There ya une certaine quantité de validité de la présente. Cependant, je pense qu'il peut être poussée trop loin. À un certain point, vous passez de "garder le corps deviner" à "garder le corps confus.« Pensez-y comme ça - dites que vous étiez étudiant pour un test. Vous pouvez ré-écrire vos notes, re-écouter des conférences, faire des cartes flash, etc Maintenant, si vous étiez à mélanger et assortir tous ces différents styles d'apprentissage, qui pourrait fonctionner si vous étiez étudiant pour un test dans un sujet. Toutefois, il s'applique à un critère différent dans un sujet différent chaque jour, et vous n'avez jamais vraiment étudier suffisamment pour conserver comme il faut. Bien sûr, vous conserverez et rappelez-vous certains de l'info, mais pas assez comme une autre méthode d'étude pourriez vous laisser do.Well, la formation aléatoire traite le corps de la même façon. Vous avez besoin d'une certaine quantité d'adaptation, afin que vous puissiez progresser dans votre formation. C'est ce qui vous permet de devenir plus fort, plus rapide, construire plus d'endurance, etc Vous devez avoir une forme prévue de progression, ce qui signifie un ensemble planifié des séances d'entraînement. En répétant séances d'entraînement (ou même simplement un style de formation), vous exposez votre corps au même stimulus, ce qui nous a laissés votre corps à s'adapter et improve.You besoin de soulever des poids lourds afin de devenir plus fort, non? Eh bien, disons un des bancs de type lourd une fois par semaine pendant trois semaines. Ensuite, dire autre gars aussi des bancs lourd de la première semaine. Mais alors, la semaine prochaine, il ne trempettes pour les représentants au maximum, puis la troisième semaine, il fait des pompes comme une partie de circuits avec d'autres gymnastique de poids corporel. Qui pensez-vous va devenir plus fort? J'ai lu une fois un préparateur physique professionnel (je ne sais pas qui c'était) écrire que (et je paraphrase ici) "N'importe qui peut battre l'enfer hors de leurs stagiaires. Il faut un entraîneur intelligent pour faire mieux "je agree.Train Dur, dur Rest, Play Hard
par:.. Matt Wiggins