Aliments qui augmentent le taux de cholestérol HDL

Le thème de la nourriture qui augmente le taux de cholestérol HDL est une question importante pour ceux dont le taux de cholestérol a connu un essor hors de contrôle. Ne consomment pas surprenant de la bonne nourriture /aliments peut être un outil précieux pour vous protéger contre une attaque cardiaque et d'AVC. Pensez HDL comme votre propre machine de combat de cholestérol moyen maigre que lorsqu'on leur donne l'occasion permettra de réduire les niveaux de cholestérol total et le taux de mauvais cholestérol. HDL a aussi le don unique d'être en mesure de réduire la plaque artérielle préexistante qui est finalement la cause de nombreuses maladies cardio-vasculaires. HDL est synonyme de lipoprotéines de haute densité. Ce sont de minuscules molécules qui transportent le cholestérol dans le corps. Ils sont très denses, principalement faite de protéines, et depuis ils ne peuvent pas entrer dans les artères finissent par prendre leur charge utile de bonne graisse à la porte, sous forme de déchets solides. Mais parfois ce titan de cholestérol sain ne peut pas suivre les demandes placées sur lui. Il a simplement trop de cholestérol flottant autour et certaines d'entre elles finira par se retrouver déposé dans les artères. Au fil du temps cette accumulation va conduire à un durcissement des artères. Une fois les artères commencent à perdre leur rétrécissement de souplesse commence, et le flux de sang vers le cœur est ralentie ou bloquée. Le sang transporte l'oxygène vers le cœur, et si votre cœur est privé d'oxygène ces signes avant-coureurs coronaires communs comme des douleurs thoraciques et l'essoufflement se produit. Alors maintenant, nous en savons un peu plus sur les raisons pour lesquelles nous devrions trouver une nourriture qui augmentent le HDL, mais la plupart d'entre nous ne peuvent pas s'absenter du travail pour aller chercher à travers la jungle pour trouver la potion magique assez longtemps que va monter en flèche le nombre de nos lipoprotéines de haute densité . Donc, nous aurons à régler pour un safari à notre marché ou au supermarché sans les lions et les tigres. Ainsi, vous pouvez emmener les enfants! Les bonnes nouvelles sont qu'il ya effectivement un aliment qui augmente le taux de cholestérol HDL; la pomme. Les scientifiques n'ont pas encore déterminé si ce sont les pectines et /ou des flavonoïdes qui provoquent des niveaux de HDL à la hausse, le LDL (mauvais cholestérol) à diminuer, et produire une diminution globale des taux de cholestérol sanguin. Néanmoins, il semble que nos grands-mères étaient encore à droite quand ils nous ont dit qu'une pomme par jour maintiendra le cardiologue loin. Note: La plupart des experts étudiant des aliments qui augmentent le cholestérol HDL croire que les poires produisent des résultats similaires. Donc, si les pommes ne sont pas votre truc, essayez un pear.What Next? La diminution du cholestérol, dans la plupart des cas, est de changer les vieilles habitudes, adopter de nouvelles habitudes saines et avec l'aide de médicaments de la convention tels que les statines ou cholestérol naturelle, réduction des voies de recours en cas de besoin. En termes simples, cela signifie essentiellement trouver des moyens pour augmenter le HDL (bon cholestérol) et diminuer le LDL (mauvais cholestérol). Certes, les statines susmentionnés sera l'une de vos options, mais ils ne transporter un nombre de mises en garde sérieuse. Les risques d'effets secondaires ont fait des suppléments de réduction de cholestérol naturels combinés avec modification du régime alimentaire d'une combinaison de traitements alternatifs à considérer
par:. RD Hawkins