6 façons de réduire naturellement votre tension artérielle

mesure votre tension artérielle à quel point le sang pousse contre les parois des artères comme il circule dans votre corps. Pression artérielle élevée (hypertension), qui est également connu comme le «tueur silencieux» est une maladie que des millions de personnes vivent avec et ne sont pas conscients de la pression artérielle danger.High caché peut causer des dommages à votre cœur, les reins et les yeux. Il peut aussi causer accidents vasculaires cérébraux et de nombreux autres problèmes si untreated.Age, les antécédents familiaux, le surpoids, les aliments salés et le manque d'exercice peut attribuer à l'augmentation de la pression artérielle chez les adultes. Les enfants peuvent également être touchés avec RAP pour certains de la même reasons.These sont les 2 chiffres relatifs à la pression du sang dans votre corps. Systolique est le nombre qui montre à quel point le sang est poussé tout au long de votre corps lorsque le coeur est pumping.Diastolic est le nombre qui montre à quel point le sang est poussé tout au long de votre corps entre deux battements lorsque le cœur se relâche et se remplir de sang . L'une pression artérielle normale pour les adultes est de 120/80. Si votre tension artérielle est supérieure à 140/90, ce qui peut être considéré comme une pré-hypertension et si elle n'est pas réduite ou régulée naturellement ou avec des médicaments, il peut conduire à l'hypertension chronique et affections plus malheureux ou diseases.There ya beaucoup de différents types de médicaments disponibles qui ont été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA), qui ont abaissé le niveau d'HBP chez de nombreux patients au fil des ans, mais comme beaucoup d'entre nous le savent déjà, les médicaments sont généralement modérées à graves effets secondaires qui nuisent parfois notre corps plus que ce qu'ils sont faits pour help.Here ya 6 voies naturelles pour aider à réduire votre pression artérielle et maintenir votre niveau que votre corps âges: Réduire votre poids. Etre en surpoids a de nombreux inconvénients. De l'exercice régulièrement afin de réduire votre poids par 20 t0 £ 30, qui va progressivement aider à diminuer votre tension artérielle en allégeant la pression autour de votre coeur et d'autres zones de votre corps. Votre esprit et votre corps vous remerciera pour l'alcool it.Less. Nous aimons tous faire la fête avec un verre ou deux, peut-être trois, mais quand il s'agit de votre pression artérielle, c'est une route définie à la catastrophe. Essayez de limiter votre consommation du mieux que vous pouvez. Essayez de cidre mousseux est livré dans une bouteille impressionnante et offre les bulles sans buzz.Stay loin de sel. C'est un produit chimique. Tout comme le sucre, les deux ont leurs avantages et inconvénients. Ils peuvent rendre nos aliments et de boissons si bon goût mais avec des quantités excessives, font de notre corps et l'esprit se sentent si mal. Lorsque vous commencez à créer vos repas par tous les moyens que vous choisissez, laisser le sel, vos papilles seront progressivement s'habituer au goût naturel des aliments et vous commencerez à apprécier la faveur naturel de chaque repas vous create.Eat frais. Légumes crus et congelés sont votre meilleur pari. De toute façon vous les aimez, cru, cuit à la vapeur, bouilli ou rôti, ils sont remplis de tous les meilleurs vitamines et de nutriments votre corps a besoin. L'arôme naturel de sel et de douceur répandrai de meilleurs aliments de natures, vous laissant satisfait et sûr. Saison vos aliments avec du citron frais ou de jus de citron. Le vinaigre de cidre aide à réduire votre pression artérielle et ajoute également une grande saveur à vos plats de viande et de légumes préférés et casseroles.Dump l'industrie laitière et les aliments gras. Il ya tellement de livres de cuisine avec des recettes qui sont faciles à suivre, ils vous montrent des façons de préparer de bons repas pendant que vous réduisez la quantité de produits laitiers et graisses de votre alimentation. Méfiez-vous des fast-foods et les aliments congelés transformés car ils sont riches en autres ingrédients dangereux qui déguisent par les grands suppléments taste.Herbal et le sodium alimentaire et. Il existe un grand nombre d'herbes naturelles disponibles que si elles sont prises régulièrement, peut éventuellement diminuer votre tension artérielle comme, racine de pissenlit, graines de chia et graines de cumin noir Oil.Visit votre médecin pour contrôles réguliers. Solliciter l'aide professionnelle d'un nutritionniste ou un diététicien afin d'en apprendre davantage sur la façon d'améliorer votre régime quotidien. Si possible, achetez votre propre moniteur de pression artérielle afin de vérifier votre pression artérielle à partir de home.Start le processus d'abaisser votre tension artérielle aujourd'hui afin d'éviter d'avoir des problèmes majeurs dans le future.Pay il Forward et vidéos de par:. Etea24