Réduire les maladies cardiovasculaires en Romancing votre santé cardiaque

On dit souvent de mettre un peu de coeur dedans, dans tout ce que nous faisons parce que cela fait vraiment une différence. Mais, que faites-vous en échange de votre cœur? Alors que nous vivons plus longtemps, l'insuffisance cardiaque progresse chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Si vous voulez une vie longue et en bonne santé, il est important de commencer dès maintenant, en protégeant votre coeur! Pour le bien de votre système cardio-vasculaire complet, votre cholestérol, votre pression artérielle et votre taux de sucre sanguin (glucose) sont essentiels dans la détermination de la santé de votre cœur! Le diabète et le cholestérol élevé peuvent augmenter votre risque de crise cardiaque. Même le taux de cholestérol modérément élevés à la mi-vie ont tendance à être un facteur de risque pour la démence chez les personnes âgées. Cela montre le lien entre la façon dont un élément dans votre corps affecte les autres. Par conséquent, le maintien de votre santé au quotidien est la meilleure façon pour votre santé globale à long terme et le bien-être. En prenant de façon graduelle pour atteindre votre bonne santé, vous pouvez permettre à la maladie de se faufiler en! Au lieu de cela, vous pouvez commencer immédiatement à prendre des mesures afin de protéger et de maintenir la santé de votre coeur précieux, avec une alimentation saine, l'exercice, la relaxation et le coeur naturel et le stress supplements.Relieving cardio-vasculaire, la coupe de calories et de surveiller votre pression artérielle peuvent aider à réduire le risque d'insuffisance cardiaque. Tous ces éléments peuvent être mis en œuvre par vous-même, y compris la surveillance de votre propre pression artérielle en achetant un brassard de pression artérielle. C'est un bon début vers la prévention de l'insuffisance cardiaque depuis, il ya plusieurs conditions qui peuvent causer votre cœur pour aller dans l'échec. Plus de muscle n'est pas bon dans ce cas, quand le cœur devient plus musclé et plus rigide. C'est ce que l'hypertension artérielle peut faire pour votre cœur, de faire votre cœur constamment pomper contre la force. L'hypertension artérielle peut causer votre cœur à travailler des heures supplémentaires. Imaginez-vous marcher avec force contre l'explosion d'une rafale constante de vent. Ce n'est pas grave la force de votre coeur. Que votre cœur est faible ou fort, il a besoin de se détendre et de pomper correctement! Du liquide peut s'accumuler, quand votre cœur ne pompe pas correctement. Le pronostic est le même pour un coeur fort ou faible, une fois que vous développez une accumulation de fluide. Pour le rendre plus clair, l'insuffisance cardiaque n'est pas le même que l'arrêt cardiaque, lorsque le cœur cesse de battre. L'insuffisance cardiaque, en termes médicaux est des signes et symptômes de l'accumulation de liquide. Considérant que, crise cardiaque est la mort d'un muscle cardiaque. Puisque le muscle cardiaque ne se régénère pas, il devient finalement un machine.Making inefficace votre circulation sanguine trop rapide, trop longtemps, de stress constant peut entraîner votre corps pour aller dans la réaction de lutte ou de fuite qui affecte grandement votre cœur. Vous utilisez avoir besoin de cette augmentation de votre flux sanguin à penser que votre moyen de sortir de situations de survie, comme la chasse ou s'échapper. Maintenant, à l'époque des temps modernes, l'activation de ce système dans votre corps pendant une longue période peut brûler votre muscle cardiaque. C'est proche de votre permanence au volant d'une stickshift à basse vitesse. Vous pouvez obtenir plus de votre voiture, mais vous brûlez le moteur! En outre, le stress peut conduire à des excès alimentaires. Manger trop peut conduire au diabète, affecter la totalité de votre métabolisme, et d'affaiblir les vaisseaux sanguins. Tout cela conduit à augmenter le risque d'un coeur calories attack.Cutting et coupe l'apport en sel est essentiel pour votre santé cardiaque! Manger des produits frais, grains entiers, et de réduire les produits laitiers sont tous des choix alimentaires bénéfiques pour votre cœur. Vous pouvez déjà être en appréciant les aliments sains pour le cœur, comme l'ail, le fenugrec et le thé vert. L'ail peut aider à abaisser votre tension artérielle et le cholestérol. Aussi fenugrec, une autre épice délicieux peut aider à abaisser votre taux de cholestérol. Inclure le thé vert, de cette façon alimentaires pour abaisser votre taux de cholestérol total. Tout en mangeant, ne chercher à contrôler votre poids, car cela signifie que votre cœur n'a pas à couvrir le plus de territoire. Cela aide énormément votre coeur sur sa route de pompage du sang, car il n'a pas à prendre autant de détours le long du chemin. Aussi, soyez conscient de votre consommation de sel parce que manger trop de sel peut entraîner votre corps à retenir l'eau. Votre but est de réduire les niveaux de fluide dans votre corps. Ensuite, votre cœur n'a pas à travailler si dur, en essayant d'augmenter le flux sanguin. Cela peut aider à abaisser votre pression artérielle, en permettant à votre cœur à pomper properly.Exercise est idéal pour garder vos vaisseaux sanguins, de devenir raide! Alors, pensez-y, car non seulement l'exercice de votre cœur, mais également exercer vos vaisseaux sanguins. Comme avantages de l'exercice votre cœur et vos vaisseaux sanguins, il peut aider à contrôler à la fois votre poids et votre stress. Cet assouplissement de vos vaisseaux sanguins peut également être obtenue par le yoga, le tai-chi et la méditation. Il ya plusieurs façons pour tous les jours, d'exercer! Maintenant que vous connaissez quelques-unes des choses correctes pour soutenir un cœur sain, n'oubliez pas d'inclure l', pratique, coeur naturel facile et suppléments cardiovasculaires! Ceux-ci peuvent vous garder couvert, si vous tombez à court de vos objectifs en matière de santé cardiaque. Puissiez-vous garder votre ticker retardement, pour une vie longue et en bonne santé! Certains excellent, coeur naturel et suppléments cardiovasculaires: CoQ10 permet à vos vaisseaux sanguins à relaxMagnesium aide à soulager vos artères de l'acide aminé restrictingL-arginine détend votre acide vesselsLipoic sanguin améliore votre fonction des vaisseaux sanguins et votre utilizationGarlic de sucre dans le sang réduit la pression artérielle et diminue la formation de plaque à l'intérieur vos aides arteriesBilberry dans votre flowHawthorn de sang stimule la circulation à l'intérieur de votre coeur se niacine aide à améliorer votre circulationVitamin C réduit la pression artérielle et aide les vaisseaux sanguins à se dilater pour le sang flowVitamin E (Tocotrienol) supprime la production de cholestérol dans votre liverOmega 3 contribue à maintenir votre taux de cholestérol et la pression artérielle
par: Norman Lyn