Pourquoi devriez-vous utiliser des balles de médicament dans vos séances d'entraînement Cardio - Partie 3

Ok, nous avons examiné toutes les choses impressionnantes boules med peut faire, et comment vous pouvez utiliser les intégrer dans votre cardio. Mais l'un des aspects les plus importants de la formation balle med est assez intangible - l'aspect mental de training.You ne peut pas simplement «mort-tête" votre cardio-training. Vous devez avoir votre tête dans ce que vous faites, et il faut faire attention. Juste "passant par les mouvements" ne vous mènera nulle part. Vous pouvez étudier, travailler, avoir une relation, ou n'importe quoi d'autre importante en montrant juste place - vous devez mettre dans l'effort, et doivent être mentalement aiguë de ce que vous faites. L'exercice est sans different.Because nombreux exercices balle med peut être un peu maladroit, presque «forces» vous de faire attention à ce que vous faites. Tout d'abord, la plupart des exercices avec ballon med sont assez exigeants. Essayez que vous pourriez, vous ne pouvez pas faire grand-chose qui prend un réel effort, sauf si vous êtes attentif. Vous devez travailler dur à des exercices balle med, et cela force vous regardez ce que vous êtes doing.Second de tous, simplement en saisissant un ballon med peut être difficile. Boules Med n'ont pas poignées (ainsi, certains le font, mais vous shouln't utilisez l'un de ces cas), alors vous devez garder une poignée stable sur la balle elle-même. Cela peut être plus difficile que vous ne le pensez. Lorsque vos mains deviennent moites (qu'ils vont), la balle peut devenir lisse - même si vous en avez un qui a une surface convenable à saisir (dont la plupart le font). Et si votre balle med a aucun poids réel de celui-ci (au moins 8-10 livres ou plus), si vous faites tout type d'exercice dynamique (par exemple - Woodchoppers), la balle va vouloir voler de vos mains , et vous allez devoir l'empêcher de faire so.You ont aussi vraiment faire attention à ce que tu fais toute sorte de ballon d'exercice med où vous avez réellement lâcher la balle med, comme vous pouvez vous retrouver avec une situation réelle vos mains si vous ne faites pas attention. (Maintenant, cela peut varier en fonction de si vous avez une balle med qui rebondit ou pas). Par exemple, disons que vous êtes juste en faisant une simple med balle chelem. Assez d'exercice simple, non? Sure - jusqu'à ce que vous ne regardez pas ce que vous faites, et claquer la balle dans le pied. Ouch. Ou jusqu'à ce que vous relâchez trop tôt et la balle va voler quelque part, il ne devrait pas. J'espère que vous n'aurez rien cassé. Le meilleur scénario est que vous venez de passer un tas de temps à courir courir la reprise thing.Hopefully cette série d'articles vous a donné quelques idées sur la façon de mettre en œuvre des boules med dans votre propre cardio
par:. Matt Wiggins