Comment surveiller Montres podomètre

Un podomètre mesure le nombre de pas que vous faites, certains modèles peuvent aussi rapprocher la distance que vous avez parcouru. La montre podomètre combine ces fonctions avec celles d'une montre de sport, y compris chronographe, compte à rebours et d'alarme, ainsi que des fonctions d'une montre numérique tels que le temps et la date. Il ya beaucoup de styles de montres podomètre disponible, avec des fonctions différentes. Vous avez d'activer le compteur de pas lorsque vous voulez l'utiliser, bien que de nombreuses montres vous permettent également de leur programme pour compter automatiquement les étapes à certains moments de la journée. Certains enregistrer des données pour une journée ou une semaine. Certains vitesse d'estimation et de la distance. Les choses dont vous aurez besoin
montre podomètre
chaussures de marche
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1

vérifier le nombre de pas que vous faites dans un mile. Revenir à une piste quart de mile et se promener dans le couloir intérieur, compter vos pas. Multipliez le nombre de pas par 4. Gauche, droite est égal à 2 étapes. Le nombre moyen est de 2000 pas par mile (1240 par kilomètre). Vous pouvez l'utiliser pour vérifier la précision de la distance mesurée par votre montre podomètre, en utilisant le nombre d'étapes ça compte, et faire les ajustements dans vos dossiers si nécessaire.
2

Lire les instructions de votre montre à fond. Réglez l'heure de la journée. Réglez la fonction podomètre pour le temps que vous voulez à compter les pas automatiquement pendant la journée. Allumez-le au début d'une séance d'entraînement pour calculer le nombre de pas et la distance pendant que vous vous promenez entraînement. Vous pouvez le mettre en fonction podomètre pour voir vos progrès au cours de la journée ou pendant l'entraînement.
3

À la fin de la journée, téléchargez vos résultats à un ordinateur si votre montre podomètre a cette fonctionnalité, ou les enregistrer dans un cahier.
4

réinitialiser votre montre pour le lendemain après vous enregistrer et effacer vos résultats.
5

définir vos objectifs d'amélioration , par étapes ou par la distance ou l'aide à la fois. Ayez un objectif quotidien et un objectif à long terme. Faites preuve de souplesse au cas où vous ne pouvez pas travailler sur un jour donné.