Comment placer une cheville Athletic bande
2 pouces athlétisme bande
Ciseaux
4 pouces mince bande "tampon" ( facultatives); lt Show More Instructions
1
Couper une longueur de sports de 2 pouces ruban assez long pour s'enrouler par le dessous du pied, juste en dessous du talon à monter et à traverser la partie supérieure de l'os de la cheville à la jambe intérieure .
2
envelopper l'autre extrémité de la bande au-dessus de l'os de la cheville pour former un X , et s'enroulent autour de la jambe extérieure . Pour ce faire, une fois de plus légèrement au-dessus du X que vous avez fait .
3
enrouler une longueur de la bande de sport de 2 pouces autour du centre du pied pour soutenir le principal , arche médiale . Si vous avez correctement enregistré votre cheville et du pied , vous vous sentirez une «action de levage " ferme mais confortable de ce « étrier » que vous avez créé à partir de la taping.If vous ressentez une gêne ou la bande est trop restrictive , annuler l'enregistrement et répétez jusqu'à ce que vous trouvez un ajustement confortable. Si vous le pouvez , utilisez la première couche de ruban mince pour tamponner la peau. Si vous ne pouvez pas trouver dans les magasins , juste poudre vos pieds avec un bébé ou poudre pour les pieds .