Comment Fit for Bikes Spin

En 1994, Madd Dogg Athletics Société a élaboré un programme à l'intérieur de cyclisme exercice, connu sous le nom de filage, pour aller avec leurs vélos stationnaires spécialement conçu. Offerts dans les centres de conditionnement physique dans le monde entier par des instructeurs certifiés, le programme imite les techniques de cyclisme sur route, tout en intégrant des méthodes mentales de formation initiale, la visualisation, la respiration et le rythme cardiaque dans les séances d'entraînement standard de 40 minutes. Les vélos de spin sont entièrement réglables et doivent être ajustés individuellement à chaque coureur pour les résultats les plus confortables, sûrs et efficaces entraînement. Choses que vous devez
Spin vélo
Afficher plus Instructions
1

Trouver la hauteur d'assise correcte qui permettra à vos genoux légèrement pliés à rester même au point le plus bas pédaler rotation.
2

Ajustez la position avant /arrière du siège de sorte que vous pouvez facilement rejoindre le guidon tout en gardant vos coudes légèrement pliés.
3

Réglez la position du guidon. Les débutants devraient les mettre dans une position assez élevée, et comme ils acquièrent de l'expérience ajuster progressivement le guidon jusqu'à ce qu'ils soient presque au niveau du siège.
4

Vérifiez avec votre instructeur de vous assurer que vous avez monté le vélo correctement . Instructeurs Spinning sont formés et certifiés pour s'assurer que vous êtes à l'aise et en sécurité et ne peut répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir.