Choses à apporter à un cours de spinning

Prendre un cours de spinning est une excellente façon d'ajouter de l'intensité de votre exercice de routine. Sur une journée chaude et humide ou une froide soirée d'hiver, se dirigeant vers la salle de gym pour une classe de spinning peut vous donner une expérience de vélo où vous n'aurez pas à vous soucier de la météo. Bien que la pièce principale de l'équipement est le vélo stationnaire, les participants de la classe devraient apporter quelques éléments importants avec eux pour tirer le meilleur parti de leur entraînement. Bouteille d'eau

La Clinique Mayo recommande de boire un supplément de 1,5 à 2,5 tasses d'eau quand vous vous exercez et de continuer à boire de l'eau après la fin de votre séance d'entraînement. Garder une bouteille d'eau près de chez vous pendant votre cours de spinning est un excellent moyen pour rester hydraté pendant que vous transpirez loin les livres et le stress. Spinning.com assure également aux lecteurs que l'hydratation stabilise la température de votre noyau ainsi que pompe le sang à vos muscles. Les bouteilles d'eau sont disponibles dans des formes et des couleurs élégantes, elles peuvent aussi agir comme un accessoire à votre tenue d'entraînement
serviette

Une classe de spinning intérieure doit vous faire transpirer.. Apportez une petite serviette en classe pour essuyer pendant la classe. Serviettes spéciales sont disponibles dans de nombreuses installations d'entraînement, et une serviette de toilette de la maison fera l'affaire aussi. Serviettes qui s'adaptent facilement dans votre sac de sport et peut accrocher sur votre vélo stationnaire sont un excellent choix.
Moniteur de fréquence cardiaque

port d'un moniteur de fréquence cardiaque pendant l' votre classe de spinning aidera à mesurer l'intensité de votre entraînement. Il permet de guider votre décision de vous pousser plus fort, reculez un peu ou se poursuivre au même rythme afin de maximiser votre entraînement, tandis que la prévention des blessures. Votre professeur de filature vous guidera au rythme cardiaque approprié et zone d'énergie pour atteindre vos objectifs et capacité spécifique.
Vêtements

filateurs Début doivent porter des vêtements de sport confortables et plats semelles de chaussures de sport en classe. Participants chevronnés trouvent que cuissards rembourrés et les sommets qui fouet l'humidité de la peau contribue à rendre l'entraînement plus agréable. Filateurs dédiés peuvent investir dans une paire de chaussures de vélo d'ajouter plus de puissance à chaque coup de pédale pour une performance encore plus efficace.