Choses à savoir des cours de Spinning

Cours de filage sont dirigés par un instructeur vélo stationnaire séances d'entraînement offert à de nombreux gymnases et des clubs de santé, ainsi que dans la filature privées studios. Instructeurs optimiste et musique créent une atmosphère énergisante pour soutenir l'entraînement des participants. Classes combinent instruction qualifiée avec la motivation du groupe séances d'entraînement, aider les participants à améliorer les conditions telles que le diabète et l'hypertension artérielle et la santé cardiovasculaire, réduit le poids et tonifier. Description

spinning sont également menées sur les «vélos de spin» spécialisés qui disposent d'un volant pondéré sur l'avant qui prend de la vitesse comme pédale d'utilisateurs, et guidon réglables et des sièges qui imitent les vélos réguliers. En fonction de leur style de formation, les instructeurs peuvent utiliser des techniques de visualisation pour conduire les participants à travers une promenade en plein air imaginaire ou se concentrer principalement sur la formation d'intervalle et d'autres exercices. Classes durent généralement entre 45 et 50 minutes, l'hôte de 6 à 20 participants. Les prix des cours de spinning varient selon l'endroit.
Physiques avantages

des cours de Spinning peut améliorer la santé globale en améliorant la fonction cardio-vasculaire, de brûler des calories et tonifier les muscles. Selon le poids d'un participant et le niveau de remise en forme, à 45 minutes de brûlures classe de spinning typiques entre 500 et 800 calories. Spinning renforce également et tonifie les muscles, en particulier dans les mollets, les cuisses et les fessiers.

Autres avantages

cours de Spinning offrent des avantages émotionnels, aussi bien. Spinning libère des endorphines, soi-disant "se sentir bien" produits chimiques du corps qui contribuent à un sentiment de relaxation, réduit le stress et l'amélioration du sommeil. Les instructeurs sont formés pour motiver les participants à travers la positivité, l'encouragement et la création d'une atmosphère d'excitation avec la musique. Travailler dans un groupe peut également augmenter la motivation des participants.
Sécurité

cours de Spinning sont conçus pour accueillir des personnes de tout niveau de forme physique. Toutefois, les débutants devraient travailler à leur propre rythme et écouter leur corps pour éviter la fatigue musculaire et d'autres blessures. Les participants doivent également porter des vêtements et des chaussures confortables et de rester bien hydraté tout au long de la séance d'entraînement. Les personnes âgées doivent obtenir l'approbation de leur médecin avant de commencer un programme de filature, surtout si elles sont nouvelles pour exercer, avoir des conditions médicales ou prendre des médicaments régulièrement.