Qu'est-ce que le karaté Pilates?
Karaté Pilates utilise mouvements de Pilates pour améliorer l'étude de karaté, les deux disciplines se combinent les aspects physiques et mentales, et soulignent l'importance de concentration et la respiration. Le karaté est un art martial japonais a commencé il ya environ 1.400 ans, quand Daruma, le fondateur du bouddhisme zen en Inde occidentale, combiné kung fu styles de combat avec des principes philosophiques. Le Pilates est un système d'exercice fondé par l'ancien instructeur d'auto-défense Joseph Pilates au début du 20e siècle. Il est destiné à renforcer la flexibilité et de renforcer les muscles, en particulier la base, par le biais de mouvements contrôlés et équipements souvent spécialisés.
Caractéristiques
Karaté Pilates est un programme d'exercice adapté aux arts martiaux , mais en utilisant les principes de Pilates de force, la souplesse, le bon alignement, le centrage, la précision, le contrôle, la respiration et mouvement fluide. Ces principes forment les muscles de se détendre et les joints d'ouvrir. L'accent est mis sur le renforcement de la base, y compris l'ABS, qui est connu comme la «centrale électrique» dans la méthode Pilates et le «tanden» dans les arts martiaux japonais de karaté et d'autres. Les exercices inclus dans le programme cible les problèmes communs dans pratiquants d'arts martiaux.
Avantages
Ouvrir les articulations et détendre les muscles améliore la flexibilité, facilité de mouvement et la gamme de mouvement. Améliorer la force de base rend positions et débute plus confortable et efficace, tout en réduisant les douleurs au dos et à l'épaule et de la souche typique en arts martiaux. Tout cela réduit les risques de blessures et augmente la longévité de votre carrière d'arts martiaux.
Disponibilité
Karaté Pilates est essentiellement une introduction Pilates tapis d'entraînement, conçu pour les hommes et les femmes , qui inclut des options pour les étudiants débutant, intermédiaire et avancé. Vous pouvez commander un DVD Pilates karaté, ou de prendre des cours collectifs et des séances privées avec Amelia dans son studio. Vous pouvez également organiser un séminaire pour votre groupe, à l'école ou établissement, qui comprend une conférence, cours de groupe d'une heure et Q & A session.
Références
< li> Karaté Pilates: Qu'est-ce que le karaté Pilates?
Karaté Pilates: Bio
SKA: Histoire du Karaté
Université de Houston: Prestations en apprentissage Karaté
Balanced Body: Pilates: Origins de Pilates
Joseph Pilates: Histoire de Joseph Pilates
KidsHealth: Pilates
MayoClinic.com: Découvrir la base de la méthode Pilates