Kickboxing Moves et exercices

Kickboxing est un sport de contact où les athlètes utilisent coups de pied et de poing pour marquer des points ou des coups de grâce de score. Full contact kickboxing peut être dangereux, mais les techniques de kickboxing peut être utilisé pour obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire sans se battre contre un adversaire direct. Un des avantages de l'utilisation de kickboxing comme un moyen de faire de l'exercice, c'est qu'il peut être plus amusant et intéressant que de faire une activité avec peu de variations, comme la course ou le vélo. Jab

Le vaccin est l'une des techniques de poinçonnage plus élémentaires utilisés dans kickboxing. Un coup est un rapide, coup de poing direct jeté avec la main qui correspond au pied de plomb. Par exemple, si vous êtes dans une position et votre pied gauche est en avant, vous jetez un coup avec votre bras gauche. Jabs sont destinés à être ciblée vers le visage d'un adversaire, de sorte que le bras poinçonnage devrait rester autour du niveau de la tête à travers le mouvement de poinçonnage.
Croix

Une croix est un droit poinçon levée avec la main qui correspond à l'arrière du pied. Si vous menez avec le pied gauche, vous jeter une croix avec la main droite. En jetant une croix, le poing doit voyager plus loin qu'avec un jab pour atteindre la cible, ce qui rend le poinçon plus lent, mais il donne une plus grande puissance. Tournez vos hanches et torsion au centre dans la direction du poinçon pour augmenter la puissance de la technique.
Crochet

Un crochet est un coup de poing jeté avec un coude plié sur le côté qui cible le côté d'un adversaire ' s tête ou le corps. Un crochet est lancée en utilisant le poing plomb comme le jab. Pour jeter un crochet, déplacer le poids vers l'avant sur le pied de plomb et puis tourner le corps vers la cible en faisant tourner les hanches et le ballon du pied de plomb, en balançant le bras perforation parallèle au sol.

Police Coup

Un coup de pied avant est un coup de pied coups de couteau jeté en ligne droite avec le pied orienté perpendiculairement à la chaussée. Le front kick vise généralement vers l'abdomen ou l'aine d'un adversaire. Pour jeter un coup devant, ramener le genou de la jambe de frappe en face du ventre, puis casser le tibia et le pied vers le haut et pousser la jambe avant.
Coup de pied

Un coup de pied est un coup de pied de balayage ou un arc électrique qui utilise le pied ou la jambe comme une surface de frappe. Roundhouses peuvent viser les jambes, le corps ou la tête. Pour effectuer une rotonde, déplacez votre poids sur la jambe d'appui, soulever la jambe de frappe et puis tourner les hanches dans la direction du coup de pied, permettant à la jambe de frappe pour balayer un arc horizontal.
Exercices Photos, illustrations et techniques Kickboxing

peuvent être utilisés dans l'air pour la pratique et d'obtenir un entraînement cardio (connu sous le nom shadowboxing.) Vous pouvez utiliser des poids légers dans les mains ou porter des gants pour ajouter un peu de résistance aux coups. Pour avoir une meilleure idée de techniques, vous pouvez porter des gants pleines et perforées ou taper dans un sac lourd.