Bienfaits pour la santé de l'utilisation d'un tapis roulant

Tapis de course sont des éléments communs d'équipements cardio-vasculaires que l'on trouve dans les clubs de santé et dans de nombreux foyers. L'utilisation d'un tapis roulant sur une base régulière a de nombreux avantages pour la santé. Les avantages que vous gagnez sont en partie basées sur le type et les caractéristiques du tapis roulant. Avant de décider d'acheter une, faire une liste des avantages les plus importants pour vous, pour vous aider à affiner votre choix. Avantages cardiovasculaires

utilisant un tapis roulant vous aidera à renforcer votre système cardio-vasculaire, ce qui rendra votre cœur et les poumons plus forts. Si vous vous entraînez sur le tapis roulant pendant au moins trente minutes, trois à cinq fois par semaine, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque, le cancer, le diabète et d'autres problèmes de santé chroniques.
Avantages pour votre Bones

Le meilleur exercice pour renforcer vos os et prévenir ou gérer l'ostéoporose est de faire des exercices de port de poids. C'est un exercice qui porte le poids du corps sur les os, comme la marche. Un tapis roulant est une excellente option si vous ne pouvez pas marcher à l'extérieur.
Perte de poids

Si vous travaillez à la bonne intensité sur le tapis roulant, vous brûler des calories et aider à soutenir vos objectifs de perte de poids. Cela est particulièrement vrai si vous faites un entraînement par intervalles sur le tapis roulant.
Améliorer l'amplitude de mouvement des articulations

Si vous relevez de dos, la hanche, du genou ou de blessures à la cheville, vous pouvez avoir une certaine raideur dans les articulations. Faire un programme de marche douce sur un tapis roulant vous aidera à desserrer vos articulations et de retrouver souplesse.
Autres avantages de l'exercice régulier

Travailler à un niveau approprié sur un tapis roulant vous donne beaucoup des mêmes avantages que n'importe quel type d'exercice aérobie. Il peut aider à combattre la dépression et l'insomnie.