Polar F11 Instructions
Le récepteur de la F11 dispose de cinq boutons qui contrôlent toutes les fonctions du moniteur. Le bouton du haut sur le côté gauche de l'appareil est pour le rétroéclairage, ce qui vous permet de mieux voir l'affichage sur le moniteur dans des conditions sombres. Le bouton de rétro-éclairage peut également verrouiller tous les boutons pour éviter un déréglage involontaire de paramètres. Appuyez et maintenez le bouton pour verrouiller le reste des boutons, vous verrez un symbole de la touche sur l'écran lorsque le verrouillage est réglé. Vous pouvez supprimer le verrouillage en appuyant sur le bouton d'éclairage jusqu'à ce que le symbole disparaît.
Le bouton en bas à gauche est le bouton "Retour". Ce bouton permet de revenir dans un menu, annuler une sélection et désactiver l'alarme. Appuyez et maintenez le bouton "Retour" à tout moment pour revenir à la "Time of Day" écran.
Supérieur et inférieur boutons de droite sont des boutons fléchés, lorsqu'il est pressé, se déplacent de haut en bas à travers les options d'un menu de .
Enfin, le bouton "OK" est le bouton du milieu sur le côté droit de l'appareil au poignet. Le bouton "OK" permet de basculer entre les modes, entrer dans un menu et accepter les sélections.
Mesure de fréquence cardiaque
Les F11 mesures votre rythme cardiaque en utilisant un émetteur qui s'enroule autour de votre poitrine. L'émetteur fonctionne mieux lorsque la cellule de veille est de 3 mètres ou moins. Toute distance supplémentaire, et le récepteur peuvent ramasser interférences provenant d'autres moniteurs ou des appareils électroniques.
Pour utiliser l'émetteur, mouiller les électrodes sous l'eau courante. Les électrodes doivent être très humide avant de le placer autour de votre poitrine. Prenez l'embout et la ligne «L» avec le mot «gauche» à la sangle. Enclenchez le connecteur en place sur la sangle.
Une fois connecté, régler la sangle de sorte qu'il est assez grand pour enrouler autour de votre poitrine. Enroulez-le autour de votre poitrine et placez-le juste en dessous de votre muscle de la poitrine. L'émetteur doit être serré pour votre corps, mais pas si serré qu'il est mal à l'aise. Une fois la sangle est à la bonne longueur, enclencher l'autre attache.
Lorsqu'il est placé sur votre corps, les électrodes doivent tous toucher votre peau. Assurez-vous qu'ils sont fermes contre votre corps. En outre, le logo "Polar" devrait être dans le milieu de votre corps pour une bonne transition.
Appuyez sur le bouton "OK" jusqu'à ce que "l'exercice" est affiché. Dans environ 15 secondes, votre rythme cardiaque s'affiche sur la montre.
Utilisation des fonctions avancées
La Polar F11 dispose de plusieurs fonctions avancées qui peuvent vous aider avec votre régime d'exercice, y compris le "Keeps U Fit" programme d'entraînement, le "Polar Fitness Test" et un journal pour suivre vos résultats. Prenez quelques minutes pour lire le manuel d'instructions F11 pour tirer le meilleur parti de votre moniteur. Un lien vers une version PDF de l'écran se trouve dans la section Ressources.