Stepper vs. Tapis de course

Escaliers et tapis de course peuvent offrir un excellent entraînement cardiovasculaire, et les deux peuvent faire des merveilles pour pour travailler les principaux groupes musculaires du bas du corps. C'est un appel très près afin de déterminer quelle pièce d'équipement offre un meilleur entraînement. En comparaison tête à tête, plusieurs choses peuvent être envisagées pour aider à rendre la décision la plus appropriée pour une situation donnée.
Taille

tapis de course pleine grandeur prennent un peu plus d'espace lors de l'utilisation d'un simulateur d'escalier pleine grandeur, ce qui rend le grimpeur d'escalier d'un potentiellement meilleure option pour quelqu'un dont la superficie est extrêmement limitée. Beaucoup de tapis roulants fois lorsqu'il n'est pas utilisé, si l'espace de stockage nécessaire pour les deux pièces d'équipement pourrait être similaire.
Sécurité

Courir sur un tapis roulant est une grande l'activité de l'impact, ce qui n'est pas nécessairement optimale pour les personnes atteintes du genou ou de problèmes de cheville. Escaliers offrent une séance d'entraînement à faible impact qu'une course sur tapis roulant, mais il ya toujours un risque potentiel liés à leur utilisation. Le mouvement de va-et-vient de travailler sur un monte-escalier peut conduire à des microtraumatismes répétés et causer des douleurs au genou et à la cheville.
Efficacité

Lorsqu'ils sont utilisés correctement, escalier les grimpeurs et les tapis roulants sont excellents pour brûler les graisses séances d'entraînement. Le problème avec les grimpeurs d'escalier est généralement fourni avec le rail de poignée /à la main. Comme l'entraînement se poursuit, de nombreuses personnes utilisant un monte-escalier commencent à utiliser la poignée pour plus d'équilibre et commencent portant une grande partie de leur poids là-bas. Ayant trop de poids sur la poignée réduit considérablement l'efficacité globale de l'entraînement. Avec un entraînement sur tapis roulant, les gens sont plus enclins à bouger les bras naturellement comme ils marcher /courir, ce qui augmente l'efficacité de l'entraînement.
Coût

La gamme de prix de chaque type d'équipement est vaste, mais l'achat d'un tapis roulant bas de gamme ou grimpeur d'escalier pourrait conduire à des problèmes avec la longévité du matériel. Lorsque l'on compare les tapis roulants de bonne qualité et steppers de fabricants bien connus, le monte-escalier est normalement le moins cher des deux.
Avertissements

Bien que les tapis roulants semblent être d'une conception relativement simple par rapport à la plupart des pièces de haute technologie de l'équipement d'entraînement à la disposition du public d'aujourd'hui, il ya beaucoup de pièces qui peuvent s'user au fil du temps et conduire à la maintenance nécessaire en mouvement. L'utilisation régulière peut entraîner des moteurs et des ceintures pour finalement échouer, nécessitant des réparations coûteuses. En termes de fiabilité sur le long terme, un monte-escalier peut l'option la plus sûre des deux.