Équipement d'exercice pour les personnes grandes

La hauteur moyenne d'un homme américain est 5'9 ". Pour les femmes, la hauteur moyenne est de 5'4". Dans un effort pour atteindre la majorité de la population, les détaillants se servent de ces statistiques à tout faire à partir de l'équipement d'exercice pour les voitures. Pourtant, quand vous êtes au-dessus des moyennes nationales, il peut être difficile de trouver un équipement d'exercice utile. Ne vous découragez pas. Si vous travaillez sur ne fonctionne pas, assurez-vous d'autres choix intelligents à la salle de gym. Haltères et de poids libres

appareils de musculation ont une gamme spécifique de mouvement qui pourrait limiter la capacité d'exercice pour les personnes de grande taille. Plutôt que d'opter pour les machines de fantaisie, choisissez poids ou des haltères libres. Apprendre quelques mouvements simples avec des poids libres peut fournir des options adéquates pour se remettre en forme. De plus, il n'y a aucune limitation sur votre amplitude de mouvement. Un biceps curl ou un bench press fonctionne de la même peu importe votre taille, il suffit de soulever et abaisser complètement
Tapis

machines elliptiques et vélos stationnaires peuvent ajuster la hauteur. mais seulement jusqu'à un certain degré. Plutôt que de se soucier de travail avec des enjambées maladroites, opter pour le tapis roulant. Bandes de roulement les plus commerciales sont de 60 pouces de long, permettant de longues enjambées indépendamment de hauteur. Choisissez une vitesse qui vous met au défi et commencer à marcher ou courir. Sur une belle journée, vous pourrez prendre votre routine dans les rues et profiter de l'air frais.

Stabilité Balls

boules de stabilité viennent dans une variété de tailles pour toutes sortes de gens. Une balle de 65 cm correspond à quiconque de 6 pieds à 6'5 ". Avec des boules à 75 et 85 centimètres, il ya quelques limitations de nos jours. Pour vous assurer une boule s'adapte à votre hauteur, s'asseoir sur le dessus de celui-ci avec vos pieds à plat sur le terrain pour vérifier que vos genoux et les hanches forment un angle de 90 degrés. utiliser le ballon pour étirer, de base et de l'équilibre des exercices qui remettent en question les capacités de votre corps.