Comment ajouter de la résistance à l'Edge Gazelle

The Edge Gazelle est une machine elliptique de base conçu et commercialisé par instructeur de conditionnement physique, Tony Little. The Edge Gazelle est abordable et à faible impact, calme et destiné à un usage domestique. Il a pédales et bras poignées conçues pour supérieur et inférieur tonifier le corps. The Edge est livré avec un ordinateur de suivi de base qui vous informe de votre vitesse et les calories brûlées, mais la machine n'a pas de mécanisme de résistance externe. Vous contrôlez votre propre angle corps, la longueur de la foulée et fréquence des foulées pour augmenter l'intensité d'entraînement, le niveau de résistance est livré tel quel. Spéculativement, en ajoutant un mécanisme de résistance à la conception augmenterait le coût et peut entraver le bon entraînement à faible impact de la machine. Les choses dont vous aurez besoin
poids de la cheville poids de poignet
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Placer des poids de poignet autour de vos poignets. Ceux-ci sont peu coûteux et disponibles à l'achat à n'importe quel magasin de fitness.
2

place des poids aux chevilles autour de vos chevilles. Ceux-ci sont comparables aux poids pour poignets de prix. Le plus lourd des poids, plus la résistance que vous pouvez ajouter à votre entraînement.
3

étape sur le bord Gazelle. Situer vos pieds et les mains si vous êtes équilibré et confortable sur la machine.
4

échauffez-vous pendant cinq minutes sur la machine en effectuant des petits pas lents. Sauter un échauffement peut entraîner des tensions musculaires ou tire.
5

allonger votre foulée et d'augmenter votre fréquence de foulée pour maximiser votre entraînement et les avantages de la résistance ajoutée sur vos membres.