Quel est le meilleur moment pour faire du cardio pour brûler la graisse?
Ce type d'exercice est préférable d'effectuer avant de mettre de la nourriture dans votre estomac. Vous ne pouvez pas être un athlète du matin ou une personne du matin en général, mais quand vous faites des exercices cardio cela vaut la peine de changer votre routine régulière.
Combustion des graisses
Si vous avez mangé le dîner à 19 heures et vous prendre le petit déjeuner à 7 heures, vous allez 12 heures entre les repas. Sans prendre dans les aliments, vos niveaux de glucose glisser. En conséquence, vous aurez glycogène faible et les niveaux de sucre dans le sang lorsque vous démarrez votre exercice cardio, et c'est l'environnement idéal pour brûler les graisses.
Combustion des graisses
< p> Les glucides sont la source d'énergie principale de votre corps. Dans la matinée, les hydrates de carbone sont en nombre insuffisant dans votre corps. En conséquence, une fois que les hydrates de carbone ont été brûlés, votre corps va dans sa prochaine source de carburant et c'est la graisse. Vous brûlerez beaucoup moins de matières grasses si vous faites votre séance d'entraînement cardio après avoir mangé que si vous le faites sur un estomac vide.
Alternative temps
Vous ne pouvez pas être en mesure de faire votre cardio routine première chose le matin. Peut-être vos responsabilités professionnelles ne vous donne pas cette option ou si vous avez des enfants qui prennent votre temps tôt le matin. Si vous ne pouvez pas faire votre cardio première chose le matin, alors vous devriez essayer de le faire après une routine haltérophilie. Soulever des poids vont brûler les glucides, puis diriger vers une séance d'entraînement cardio permettra à votre corps pour entrer dans sa source de graisse pour alimenter la course. Il n'est pas forcément importe quel moment de la journée que vous faites la routine cardio si ce n'est pas la première chose le matin, tant qu'il vient après une séance d'entraînement d'haltérophilie qui brûle carbohhydrates.
Ajouté bénéficier
Si vous faites votre routine cardio, la première chose le matin, vous continuerez à brûler les graisses bien après votre routine est terminée. Une séance de cardio de haute énergie permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler la graisse que vous remplissez le reste des activités de votre journée. Si vous faites une routine cardio soir peu avant d'aller vous coucher, vous n'obtiendrez pas cet avantage parce que le métabolisme de votre corps diminue considérablement après que vous dormez.