Comment calculer la vitesse de marche

Si vous voulez savoir à quelle vitesse vous allez quand vous marchez, voici un moyen rapide d'évaluer votre vitesse de marche. La longueur de la foulée de chaque personne varie, ce qui affecte la vitesse exacte, mais cette méthode vous donnera une bonne estimation de la vitesse. Choses que vous devez
bonnes chaussures de fitness
vêtements confortables
montre avec trotteuse
compétences en calcul mental ou d'une calculatrice
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Après votre échauffement, d'accès et de maintenir votre vitesse de marche confortable habitude. Utilisation de la montre, compter le nombre de pas que vous faites en 15 secondes.
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Au bout de 15 secondes, multipliez le total de vos étapes fois 4. Cela vous donnera le total de vos mesures par minute.
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Voici votre vitesse approximative. Si vous avez pris 75 pas par minute, la vitesse était de 2,5 miles par heure. Si vous avez pris 100 mesures, votre vitesse est de 3,0 miles par heure. Si vous avez pris 115 pas par minute, la vitesse était de 3,3 miles par heure, 125, votre vitesse était de 3,5 miles par heure, et 135 marches, votre vitesse est de 4,0 miles par heure.
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autre simple, façon de calculer vos miles par heure est d'utiliser un tapis roulant qui calcule la vitesse. Beaucoup ont cette fonctionnalité, ainsi que d'autres caractéristiques, qui montrent la distance, les calories brûlées, et plus encore.
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Un podomètre est un moyen amusant de voir combien de pas vous faites par jour. Il est dit que vous devriez tirer pour 10.000 pas par jour pour une bonne remise en forme. Les podomètres sont disponibles au sport et magasins de fitness et également via le lien dans la section Ressources.