Comment faire des étirements Scalene

Vous avez trois muscles scalènes de chaque côté de votre cou. Votre bras dépend de sang provenant de navires qui passent entre les muscles scalènes . Pour cette raison, si les points de déclenchement des muscles scalènes sont touchés, cela peut conduire à un certain nombre de symptômes médicaux . Si vos muscles scalènes sont trop serrés , cela peut entraîner un syndrome du défilé thoracique , ce qui est un résultat de la compression de ces vaisseaux sanguins. Les symptômes les plus fréquents de TOS comprennent l'engourdissement , des fourmillements , gonflement, douleur et faiblesse dans les mains et les bras . Ces symptômes sont parfois considérées comme le résultat du syndrome du canal carpien . Les points de déclenchement peuvent également entraîner des douleurs à la poitrine semblable à l'angine de poitrine , et peuvent également causer des douleurs haut du dos . Voici comment faire pour garder ces muscles tendus . Instructions
1

Tenir une main derrière le dos, l'autre debout. Début tenant de la main gauche avec la main droite .
2

Envoyer votre épaule gauche , et inclinez votre tête vers la droite . Rouler la tête en arrière , lentement , jusqu'à ce que vous sentiez un étirement .
3

Maintenez l'étirement pendant 15 secondes. Faites la même chose , le passage à droite.
4

extensible des deux côtés trois fois , à trois moments différents de la journée.