Avantages de l'utilisation d'un gilet pondéré

gilets pondérées sont utilisés par de nombreux athlètes, des guerriers du week-end et les gens de carrière pour obtenir un avantage concurrentiel, augmenter la dépense calorique ou de se former à une discipline spécifique. Vestes lestées peuvent être portés par les hommes ou les femmes et ils vont en poids de dix tout le chemin jusqu'à 100 livres. Ils viennent avec des petits poids qui sont glissés dans des sachets qui vont tout le chemin autour de la veste. Les poids pèsent généralement un livre ou une demi-livre chacun. Fonction

pondérés surcharges de gilet le corps avec une résistance accrue lors d'activités telles que la pliométrie. Les fibres du cerveau et les muscles se programmés pour croire qu'il n'y a plus de résistance sur le corps alors qu'il est en réalité. Après ce poids est supprimé, le corps pense encore le poids est présent ce qui peut conduire à une augmentation de la force, la puissance, l'endurance et la dépense calorique.
Types

vestes lestées peuvent être portés pendant les activités quotidiennes normales telles que le travail, aller au centre commercial et d'aller à l'épicerie. Vestes lestées peuvent également être portés lors de séances d'entraînement régulières. Faire cela peut augmenter la puissance globale en faisant des exercices plus difficiles. Un exemple d'un exercice où le gilet augmente la production de travail est de pousser les utilisateurs ups.Professional pourraient inclure des pompiers qui ont à trimballer l'équipement lourd autour quand ils se battent les incendies et sauver des vies. Une façon qu'ils forment pour cela et préparer leur corps est de porter des vestes lestées.
Speed ​​

Si vous êtes un sprinter ou pratiquez un sport où plus toute la vitesse est de l'essence, une veste lestée peut vous rendre plus rapide. Ceci peut être vu dans la formation sprint porter le gilet. Le corps va s'adapter à la résistance ajoutée et lorsque la veste lestée est retiré, vous sera plus léger, ce qui peut entraîner une vitesse plus rapide.
Vertical Leap

ya beaucoup de sports qui impliquent des capacités de saut. Il s'agit notamment de basket-ball, tennis, soccer et volley-ball. Faire des exercices de pliométrie comme les sauts de profondeur, sauts boîte, fentes et les squats saut de saut, tout en portant la veste lestée fera sauter sans une plus efficace.
Mouvements latéraux

Agilité et la rapidité sont deux compétences qui sont importantes pour les sports qui impliquent beaucoup de mouvements latéraux, rapide. Le port de vestes lestées lors de la formation peut aider à augmenter l'agilité, mouvements latéraux, l'équilibre et la coordination. Un exemple de la veste lestée peut être utilisé est avec exercices échelle.
Bones

L'ostéoporose est une affection qui provoque les os deviennent fragiles et cassants que vous vieillissez. Cette condition est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, il est, mais les deux peuvent être humilié. Vestes lestées peuvent être portés pour aider à mettre davantage l'accent sur les os et les aider à renforcer leur donc.
Options

Il ya un autre appareil qui est semblable à une veste lestée mais il est porté autour de la taille. Elle est appelée la ceinture de poids de gravité hyper. L'idée avec cette ceinture de poids, c'est qu'il ne met pas de pression sur le dos et les épaules. Le port de cette ceinture peut également contribuer à accroître les capacités de saut, vitesse et puissance dans les jambes.