Post-bébé Perte de poids

Les femmes ont tendance à prendre trente kilos ou plus quand elles tombent enceintes parce que c'est tout simplement ce que leur corps et le bébé ont besoin pour se développer correctement. Mais une fois qu'une femme a accouché de son bébé tout ce poids supplémentaire ne se contente pas de tomber. En fait, il peut rester pour un certain temps, laissant les femmes frustrées et se sentir peu attrayante. Perdre du poids après bébé peut être difficile, mais avec un peu d'effort et d'un plan, chaque femme peut perdre du poids et obtenir son corps d'avant la grossesse de retour dans quelques mois. Allaitement

Selon une étude réalisée par l'Université de Géorgie, ainsi que de nombreuses autres études, l'allaitement favorise la perte de poids. C'est parce que l'allaitement maternel est le travail réel et force votre corps à brûler jusqu'à 500 calories par jour pour produire le lait nécessaire pour le bébé. Ceux qui exclusivement allaiter perdre plus de poids que les femmes qui mélangent l'allaitement avec le lait maternisé. Alors laissez vos bébés allaiter parce que non seulement il est plus sain pour eux, mais il est bénéfique aussi bien pour vous.
Marchant avec bébé

Prendre le bébé pour une promenade quotidienne est bon pour vous deux. Situé à seulement 30 minutes de marche chaque jour (1 1/2 miles) vous aidera à brûler 150 calories. Aussi monter et descendre les escaliers pendant 15 minutes vous aidera à brûler la même quantité. Alors, sortez à l'air frais et pousser la poussette ou monter et descendre les escaliers avec votre petit suffisamment chaque jour et vous serez sur votre chemin.
Sommeil

Même si ce sera difficile de dormir car votre bébé sera de se lever toutes les deux heures qui ont besoin d'être nourri et changé, vous avez besoin de dormir. Faites des siestes quand le bébé fait votre système fonctionne correctement. Le manque de sommeil rend le corps soif de glucides malsains et stimule l'énergie rapide qui ira à l'encontre de vos objectifs de perte de poids. En fait, vous brûlez des calories pendant que vous dormez afin de profiter du temps dont vous disposez pour se reposer et savoir que c'est vraiment ce qui est le mieux pour vous.
Évitez graisses et les calories vides

Cut les graisses et les calories vides comme la soude, des chips et des bonbons. Si vous êtes allaitez, vous devriez toujours être en mangeant aussi bien que vous l'avez fait si vous étiez enceinte que ce que vous mangez va directement dans votre lait et de votre tout-petit. Découpe de ces graisses et en calories inutiles vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
Soulevez le bébé

Soulever des poids aidera à accélérer votre métabolisme en brûlant des calories et tonifier votre muscles. Au lieu d'utiliser des haltères réels, cependant, utiliser votre bébé. Cela vous donne le temps de liaison avec votre bébé si vous êtes en gardant son divertir et passer votre temps maman valubale tout aussi approprié à ces séances d'entraînement. Faire des squats, fentes et des ascenseurs avec votre bébé comme votre poids.