Avantages de la capacité aérobique

L'exercice aérobie offre de nombreux avantages quand elle est pratiquée régulièrement. Non seulement l'exercice aérobie santé, mais il peut être une façon amusante de maintenir un corps en forme et en fait peut améliorer les problèmes de santé comme l'hypertension artérielle et plus ! 30 minutes par jour

Selon la clinique Mayo même 30 minutes par jour d'exercices aérobiques , comme le vélo , le jogging ou la natation , peuvent vous aider à vivre une vie plus longue et plus heureuse.

Aides à la respiration

Pratiquer l'exercice aérobie sur une base régulière peut aider à fournir de l'oxygène à votre corps de façon plus efficace .
vous maintient en forme

l'exercice aérobie régulier permet de garder les kilos en trop loin tout en vous gardant forte et tonique.
arrivent à éviter les rhumes

exercice aérobie renforce le système immunitaire, qui aide à garder les virus et autres infections à distance.
être moins sujets aux accidents

exercice aérobie par jour contribue à renforcer les muscles du tronc et améliore l'équilibre . Cela réduit le risque de chutes , des bosses et des contusions.