Sept raisons de choisir yoga pour un meilleur corps et un esprit plus calme

Yoga a été autour depuis des siècles. Embrassé également par des stars de cinéma, stars du rock, PDG de forte puissance et les nouveaux gourous de l'âge, anti-stress de yoga, musculation, à faible impact pose appel à un large éventail de personnes et les formes du corps. Même les débutants peuvent voir et sentir la différence après seulement quelques courtes semaines de pratique. Tous les arguments mis à part, les travaux de yoga. Alors, pourquoi n'avez-vous pas essayé? Voici sept très bonnes raisons pourquoi vous devriez:. 7) Soulagement des symptômes - Plusieurs études scientifiques ont prouvé que la pratique du yoga peut grandement réduire la fréquence et la durée des crises d'asthme, ainsi que la quantité de médicaments nécessaire pour contrôler ou prévenir les attaques. Respiration yogique, pranayama, contribue à renforcer les poumons et construire le contrôle du souffle tout en back-flexion pose ouvrir le coffre et aider à augmenter le flux d'air. Syndrome du canal carpien peut être atténué avec certains des poses de yoga. L'allongement et le renforcement des tendons offerts dans plusieurs poses de yoga aides pour soulager la douleur et à restaurer la poignée. Le lent nature, à faible impact sur l'exercice de yoga se prête parfaitement aux personnes souffrant d'arthrite. Douleurs et gonflements articulaires peuvent être réduits de la gymnastique douce et du soulagement du stress accordées serré, les muscles tendus. La relaxation des contraintes nature du yoga a été montré pour réduire la gravité et la fréquence des maux de tête pour les personnes souffrant de migraine, comme well.6) la prévention des maladies. - Le soulagement du stress offert par la pratique du yoga peut réduire le risque de maladie cardiaque, le tueur numéro un des femmes aux États-Unis et au Canada. De plus d'intérêt pour les femmes est la capacité de yoga pour renforcer et développer la densité osseuse, prévention de l'ostéoporose. On croit que le yoga peut réduire le cortisol, et ainsi aider à garder le calcium dans les os. La nature méditative du yoga peut aider à élever les niveaux de GABA dans le cerveau, ce qui empêche l'apparition de la maladie d'Alzheimer. Enfin, le yoga a été connu pour stimuler le pancréas dans sa production d'insuline, abaissant les niveaux de sucre dans le sang et d'aider dans le traitement de type II diabète5) bonne forme d'exercice -. Toutes les formes d'exercice sont bons pour vous tous. Le yoga est faible impact, en fournissant un moyen plus sûr pour étirer et renforcer. Le yoga est non-compétitif, ce qui vous permet sans stress, introspectif work-out. Le yoga peut être pratiqué à l'intérieur ou à l'extérieur, de sorte qu'il s'intègre dans tous les climats et modes de vie. La pratique du yoga bénéfique peut être complété en aussi peu que 10 minutes par jour, ce qui en fait la routine d'exercice idéal pour occupé, sur la go-monde d'aujourd'hui. Yoga renforce le tonus musculaire équilibré, renforce le cœur du corps et améliore la dextérité, la coordination œil-main et le temps de réaction. Il a également été cliniquement prouvé pour augmenter l'amplitude des mouvements et flexibility.4) Amélioration de la chimie du corps -. Yoga peut avoir des effets positifs sur drastiquement fonctionnement interne de votre corps. L'augmentation de la circulation et le flux sanguin offert dans la pratique du yoga peut faire baisser le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang. On croit que le yoga augmente le montant de globules rouges dans le sang, en fournissant une meilleure oxygénation du corps, ainsi que l'énergie augmente et réduire les risques d'anémie. Le système endocrinien et lymphatique obtiennent également un coup de pouce de yoga. Le système lymphatique renforce le système immunitaire et augmente la capacité de combat de la maladie de votre corps, tandis que le système endocrinien régule les hormones, et à travers le yoga, les deux systèmes contribuer à accroître la santé globale et l'équilibre de votre corps.3) The Inner You -. Beaucoup a été fait de yoga de effets sur la santé psychologique et émotionnel de ses praticiens. Yoga réduit le stress grâce à ses mouvements lents et une respiration contrôlée. Il élève et régule votre humeur avec sa conscience corps-esprit, sa capacité à améliorer votre santé globale, et sa nature introspective. L'attention requise dans le yoga provoque un à se concentrer intérieurement, réduire le stress et l'anxiété, la construction d'un sentiment de calme, de vigilance et même améliorer votre memory.2) The Inner ensemble You -. Récapitulons un peu ici. Yoga réduit le stress, ce qui abaisse la pression artérielle. Il stimule le système endocrinien, équilibrer les niveaux d'hormones et de faire baisser la glycémie. Il permet d'augmenter le fonctionnement global et la santé de votre système circulatoire et respiratoire. Il abaisse la fréquence cardiaque. Il augmente votre tolérance à la douleur. Il revit certains problèmes chroniques. Il améliore la chimie du cerveau. Vos organes internes reçoivent un "massage yoga,« l'amélioration de leur fonctionnement et des capacités de lutte contre la maladie. Votre santé gastro-intestinale s'améliore. Dans l'ensemble, il n'y a pas un système de corps pas impacté positivement par le yoga régulier pratique1) The Outer You -. Après avoir examiné toutes les choses que le yoga peut faire pour l'intérieur de vous, voyons ce que le yoga peut faire pour vous ce que vous pouvez voir réellement. Le yoga peut réduire les signes du vieillissement grâce à sa détoxication de l'organisme. Augmentation du flux sanguin et l'oxygénation peuvent également améliorer le tonus de la peau et la couleur. Le yoga aide à induire un meilleur sommeil, améliorer la santé globale, la sensibilisation et de la peau et le tonus musculaire. Postures de yoga force construire, allonger les muscles et obtenir le corps en mouvement, qui entraînera une réduction de poids, prévenir la cellulite de se former et améliorer la posture. Enfin, le yoga peut booster votre énergie, et pas seulement votre quotidien, courir çà et là et d'énergie de type Yon. Le yoga a été éprouvée pour améliorer votre rendement énergétique et dans la chambre, aussi. Vous regardez mieux, vous vous sentez mieux, votre corps est plus en harmonie avec lui-même et vous avec lui - ce qui conduit à un regain de confiance qui ne peut être maintenu tout au yourself.Yoga peut pas être le remède à tous les maux, mais il peut certainement améliorer beaucoup. Il s'agit d'une séance d'entraînement globale - à l'intérieur comme à l'extérieur - qui montre dans votre visage, vos yeux, la façon dont vous vous tenez, la façon dont vous vous déplacez, la façon dont vous vivez. Qu'est-ce que tu attends? Donnez yoga un essai aujourd'hui
par: Craig Perkins