Comment pratiquer le yoga correctement
Pratiquer le yoga et la méditation peut nous profiter , à la fois mentalement et physiquement. Relation saine à travers le yoga et la méditation est réalisable. Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga, vous apprenez à respecter votre corps, apprendre importance d'être en forme et en bonne santé . Avec cela, on apprend l'importance du respect qui est important dans une relation saine. Si vous êtes nouveau au yoga , voici quelques méditations de yoga spécifiques que vous pouvez faire : 1) Asseyez-vous ou allongez-vous et prenez conscience de votre corps : vous pouvez faire cette méditation soit couché sur une surface plane . Si vous êtes couché sur la surface , se détendre complètement et de perdre votre corps. Prenez beaucoup de respiration profonde . Fermez les yeux si vous le souhaitez . 2) Suivez votre énergie dans tout le corps : Commencez avec votre pied gauche , prendre conscience de cela . Soyez conscient de vos orteils , les chevilles et les pieds . Alors , soyez prudent sur les muscles de la jambe gauche. Lentement, déplacez votre conscience vers le haut de la jambe gauche , et de se concentrer sur la prise de conscience de votre pied droit . Puis commencer à se concentrer lentement à droite tout au long de votre corps , en allant aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez . 3) Les pensées et les sentiments: en pensées et les émotions sont les facteurs les plus gênants à travers votre corps . Toujours essayer d' éviter les pensées et les émotions et les laisser aller. Retour à votre scanner corporel . 4 ) Gérer les émotions intenses : Tout en méditant , sensations fortes peuvent surgir en vous. Vous avez deux façons, soit les accueillir ou de les éviter . Chaque traumatisme vous avez vécu a posé sa trace dans votre corps. Pour cette raison, parfois vous vous trouvez pleurer ou rire tout en pratiquant le yoga. Le meilleur moyen d' éliminer ces sortes de traces émotionnelles est d'accueillir un tel sentiment et se concentrer sur eux complètement pour peu de bien-être de minutes.Divine , un chef de file offre de ressources en ligne des cours de yoga en ligne grâce à la vidéoconférence haute qui vous permet de pratiquer le yoga et la méditation. Si vous voulez apprendre différentes façons de mieux méditation, parcourir divinewellness.com maintenant | Par: . Patresia Adams
