Devenir Taller Via pratiques de yoga

L'importance des étirements pour grandir ne peut pas être surestimée. des exercices d'étirement du corps sont des facteurs très importants à considérer lors de la planification à ajouter à votre hauteur; Quoi qu'il en soit, les gens en général ne vois toujours pas le rapport entre les exercices de yoga et des étirements des os qui facilite de plus en plus grand, surtout si vous êtes adolescente bien passé années. Yoga exercices d'étirement si elle est appliquée correctement et uniformément stimule la croissance des os et allongé la colonne vertébrale, causant d'ajouter quelques centimètres à votre height.Yoga contribue généralement à détendre le corps et l'esprit, ce qui donne au praticien un avantage quand il s'agit de la manipulation le stress et améliore leurs mouvements corporels grandement. Il contribue également à accroître la capacité des muscles et des os qui se traduit par un retour tonique ou tout autre groupe de muscles. Yoga vise à maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit, la plupart des techniques d'étirement sont, en premier lieu, le yoga liés. L'organisme suivant des exercices d'étirement sont uniques au yoga et ils ont prouvé à ajouter à la hauteur générale de l'organisme si elles sont suivies correctement et plus temps1. Vie Stretch Nerve: étirer les jambes vers l'extérieur portant le pied gauche dans la cuisse gauche tout en pliant lentement sur la jambe gauche pour avoir une emprise sur la cheville, gardez la jambe à plat sur le sol et de respirer longue et profonde. Inspirez et expirez plusieurs fois tout en maintenant cette position pendant 2 minutes, puis viennent lentement. Rebondir les jambes et massage gently.2. Rock and Roll sur la colonne vertébrale: Obtenez un tapis de sol et s'asseoir sur le plancher si votre chambre n'est pas recouverte de grabing tapis avec les deux mains, tirez votre poitrine vers votre poitrine, le rock d'avant en arrière sur la colonne vertébrale, puis masser doucement du cou à la la base de la colonne vertébrale, se détendre et le sang circulant dans le même temps3. Bends Side: Si vous joignant les mains derrière le dos, entrelacer l'ensemble de vos doigts et de s'asseoir dans une pose facile mode, puis plier latéralement seulement, se balançant d'avant en arrière 25 fois en 2 minutes. Il peut également être fait en position debout. Le foie et du côlon bénéficieront grandement de cet exercice de yoga augmenter votre hauteur sur une période de temps4. Bassin Rotation: Asseyez-vous en pose facile et placez les mains sur les genoux, tout en vous relaxant dans le mouvement, profondément rôle du bassin autour d'une position d'affûtage. Faire 26 rotations ou 1-2 minutes dans chaque direction. Cet exercice ouvre l'énergie dans le bas du dos, massage des organes internes et les aides à digestion.All les exercices décrits ci-dessus ont la capacité de contribuer à ajouter à votre hauteur, mais si vous pouvez trouver quelques minutes par jour pour combiner 2 ou plusieurs d'entre eux, le résultat sera phénoménal dans un délai de quelques semaines. Gagner hauteur ne va pas se produire du jour au lendemain ou dans quelques jours que certains propagent à tort, la cohérence et la pratique quotidienne des exercices de yoga est la clé pour vous aider à atteindre la hauteur que vous désirez
par:. Lucinda Beninato