Les scientifiques Prouvez- le yoga est bon pour vous

Le terme «yoga» vient du mot sanskrit qui signifie « joug ». Nombreuses branches du yoga visent à rejoindre ou de joug notre être physique et spirituel. Hatha Yoga est la branche qui prescrit des exercices physiques , ou asanas , et ce que la plupart d'entre nous voulons dire quand nous parlons de asanas yoga.The ont été développés pour acquérir la maîtrise de l'organisme et de faciliter la méditation et spirituelle de perspicacité. Aujourd'hui , la médecine occidentale est à venir autour de bienfaits mentaux et physiques du yoga . Voici comment piles de yoga dans les recherches récentes : Flexibilité et StrengthFlexibility est le plus connu avantage de yoga , de sorte qu'il n'est pas surprenant que l'Université de l' étude du Wisconsin a révélé que les femmes sédentaires qui ont pris des cours de yoga ont augmenté leur flexibilité par autant que 35 pour cent en huit semaines . l'étude a également constaté des améliorations UW dans le haut du corps et la force de base . Les participants ont pu faire plus de push- ups et des abdos après le cours de yoga que ce qu'ils pouvaient quand ils mouvements doux de began.Healthy WeightYoga ne sont secoue grand dans le département de la combustion des calories . Mais une étude au Fred Hutchinson Medical Center de Seattle a révélé que les adultes en surpoids qui pratiquaient le yoga a perdu cinq livres sur une période de dix ans , tandis que ceux qui n'ont pas pris de poids , soit une moyenne de 14 livres. Les chercheurs pensent que l'augmentation de la prise de conscience du corps du groupe de yoga a aidé overeating.Stress de trottoir et FocusResearchers Traci A. Statler , Ph.D., et Amy Wheeler , Ph.D. constaté que les participants de l'étude ont indiqué des niveaux inférieurs de stress et une plus grande capacité à se concentrer , après huit semaines de cours de Yoga par: . Juin Hathaway