Les trois catégories de Ashtanga Yoga

Sanskrit par nature, Ashtanga signifie "huit membres". Donc, dans la pratique du yoga, Ashtanga se réfère principalement aux huit membres du yoga qui est détaillé dans l'un des plus grands livres de l'Inde, les yoga sutras de Patanjali. Cette technique de relaxation a été introduit dans les siècles publics il ya en Inde, et l'on dit être originaire d'un texte ancien appelé le Korunta de yoga. Le texte a été interprété par deux des maîtres de Ashtaga yoga, Sri K. Pattabhi Jois et Krishnamacharya.Ashtanga yoga est en premier lieu une pratique de posture qui traite principalement sur le souffle experts des mouvements initiés appellent comme Vinyasa. Les mouvements respiratoires impliqués ici sont associés les uns des autres, puis parler beaucoup de ce que le yoga est tout au sujet - union. Bien unifiée, les postures de yoga Ashtanga sont classés en plusieurs séries. Il ya ce qu'ils appellent les postures primaire, intermédiaire et avancé, chacun est initié avec Salutations de Sun. Les postures debout régissent toutes ces séries, dès que le soleil à partir des postures de salutation sont faites. Ce qui est plus intéressant de connaître chacune des séries de la posture que le yoga Ashtanga possède, c'est qu'ils impliquent certains mouvements qui sont uniques du reste. Souvent, la pratique est fermée avec une séquence de finition, ou le soi-disant retour de flexion, comme le lotus, shoulderstand et headstand.For un débutant de l'Ashtanga yoga, il faudrait un nombre de semaines pour la personne à maîtriser les postures dans chaque série. Les mouvements sont initiées de manière séquentielle, en commençant par ceux qui appartiennent à la première série, qui yogis appellent le Chikitsa de yoga. Ces postures, si c'est fait correctement, on dit pour aider à développer un esprit plus calme et un corps sain. Il est composé de la plupart des ouvreurs de la hanche et se penche en avant qui sont assez simple pour un démarreur pour essayer de série intermédiaire out.The de yoga Ashtanga implique alors beaucoup de virages dos, et les inversions de bras et de contrepoids, aussi bien. Ces poses sont désignés comme le Nadi Shodhana, qui signifie «le nettoyage des Nadies". Les Nadies sont un canal d'énergie qui est généralement subtile, mais aussi celle dont la forme physique est basé La série intermédiaire de posture est considérée comme très importante dans le yoga Ashtanga car ils sont les principales postures qui purifient et dynamiser le corps et l'esprit. La série primaire et intermédiaire de l'Ashtanga doit être effectuée pour un certain nombre de mois. Une fois qu'ils sont maîtrisées, elles seront intégrées dans le corps, vous permettant de sentir plus fort qu'avant. Ils travaillent également à tonifier vos muscles et renforcer les différents organes du corps. La série avancée vient juste après les deux premières séries sont maîtrisées. Cette dernière série de posture est ce que les yogis appellent comme Sthira Bhaga, les responsables de la promotion de yoga radiance.Ashtanga est évalué aujourd'hui par de nombreuses personnes pour ses mouvements athlétiques et son style. De ce fait, les gens qui aiment l'ordre et une vie indépendante sont considérées comme le candidat idéal pour cette pratique
par:. Lucile Taylor