Styles de yoga Comme on le sait dans les pays occidentaux

Connaître ces styles ont évolué serait très utile à ceux qui commencent à faire du yoga. Les plus populaires sont le Hatha, Kundalini, Bikram Ashtanga et, parmi d'autres others.Hatha YogaAlso appelé Hatha Vidya, Hatha est née en Inde 15e siècle comme une étape préparatoire à purifier le corps pour la méditation supérieur. Hatha 'provient d'une combinaison de' Ha "et" Tha ", signifiant soleil et la lune, considérés comme les chemins essentiels de l'énergie du corps et qui doit être entièrement opérationnel pour la réalisation d'un état de méditation améliorée. Une définition de «hatha» en sanskrit est puissant. Hatha est le style de yoga qui est le plus identifié avec le yoga dans les pays occidentaux et le plus populaire pour ses bienfaits physiques et mentaux. Une classe de yoga Hatha se concentre habituellement sur les asanas ou postures traditionnelles et des techniques de respiration. Ce serait une bonne exposition pour un débutant de yoga pendant qu'il /elle représente encore son pace.Kundalini YogaUnlike les autres de styles de yoga, Kundalini s'applique autre poses et des techniques de respiration. Cette modification vise à atteindre un niveau supérieur de conscience par courre énergie à travers les chakras du corps. Un livre sur le yoga kundalini illustre qu'il soit "potentiel spirituel latent du corps." L'énergie est symbolisée par un serpent tordu au foundation.Meditation de la colonne vertébrale au cours de kundalini yoga a chants de lors de sa performance. Exercices de respiration composé de exhalaisons puissantes par le nez et plus stances sont faites alors que se déplace YogaAshtanga seated.Ashtanga coulent et plus exacte en même temps, contrairement à hatha. L'évolution des Ashtanga est telle que une séquence de positions est telle que chaque changement est dans un souffle. Cette inhalation mouvement coordonné est appelée vinyasa qui les praticiens réguliers peuvent exécuter très vite. stimulant les glandes sudoripares est vitale pour ce style de yoga parce que les aides à la sueur dans l'élimination des toxines et donc la purification du corps. des actions rapides et lisses facilitent également la circulation sanguine. Ce style de yoga est le mieux adapté à ceux qui sont déjà à l'aise avec les différents asanas.Bikram YogaBikram yoga est idéalement effectué dans une pièce qui est de 105 degrés Fahrenheit et 40% humides. Un terme commun pour ce style est «yoga chaud.« La chaleur est essentielle pour protéger les étirements musculaires tout en améliorant la séance d'entraînement cardio-vasculaire. Elle nettoie aussi la circulation et expulse les toxines du corps. Comme il est de haut niveau de la chaleur et de l'humidité, les nouveaux arrivants de yoga devraient mieux venir en classe modifications de StylesOther bien hydrated.Other dans styles de yoga sont développés, parmi ceux-ci sont Lyengar yoga, qui emploie des sangles pour faciliter l'alignement du corps. il ya aussi les Sivananda qui est composé de chant, méditation et végétarien pratiques et Viniyoga, un style qui est si personnalisé que les asanas sont adaptées à l' . aux exigences des praticiens Aujourd'hui, il existe également des styles de yoga pour les enfants, les femmes enceintes, pour la perte de poids, etc
par: Linda Adams