Douleur de l'arthrite peuvent souvent être facilitée par Yoga

Pour les Américains, jeunes et vieux, l'arthrite peut être un problème médical débilitante. La condition qui empêche le mouvement dans les articulations du corps et les tissus de liaison des muscles, peut causer des douleurs et des raideurs dans ceux qui sont affligés. Ceux qui souffrent d'arthrite peuvent trouver leur rendement au travail, leur capacité à se détendre et toute leur qualité de vie affected.According le Center for Disease Control, l'arthrite affecte plus de 46 millions de personnes aux États-Unis et est présente dans toute la course et ethnique groupes. Le risque de contracter l'arthrite est plus grande que nous vieillissons et se retrouve dans plus de femmes que dans men.All d'entre nous connaissent probablement quelqu'un qui souffre d'une forme d'arthrite, ou vous pouvez souffrir d'elle-même. Mais il peut y avoir un moyen d'aider à soulager la douleur et l'inconfort associés à la condition: yoga.Although la recherche scientifique en la matière est limitée, le yoga a été trouvé pour fournir des secours à la fois psychologique et physique de l'arthrite. Le Centre d'arthrite de l'Université Johns Hopkins rapporte que bien qu'il y ait eu que peu d'études scientifiques effectuées sur les effets du yoga sur la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose, celles qui ont été faites sont "prometteurs", avec des résultats qui montrent «une certaine amélioration en commun la santé, le fonctionnement physique et mental /émotionnel bien-être. ... Peut-être plus important encore, le yoga a un effet important et positif sur la qualité de vie. Les personnes atteintes d'arthrite peuvent également profiter yoga plus que les formes traditionnelles d'exercice .... "The John Hopkins Arthritis Centre continue à dire plus de 75 études scientifiques ont été publiées sur les effets du yoga, avec chacun d'eux montrant que le yoga est un« coffre-fort et de manière efficace "pour augmenter la force musculaire et améliorer la flexibilité, deux domaines qui qui devraient être d'un grand intérêt pour tous ceux qui souffrent de arthritis.Doctors s'accordent à dire que l'activité physique régulière est essentielle pour traiter l'arthrite et la promotion de la santé des articulations. mais exigeant des routines d'exercice, comme musculation et la course, peut mettre une grande quantité de stress sur les muscles et les articulations et peut même aggraver la situation. Ce qui rend une activité comme le yoga la solution parfaite pour la quête d'un exercice physique qui est bénéfique mais pas stressant pour le corps. Aussi, les patients qui participent au yoga colle souvent à cette forme d'exercice plus que d'autres formes, un fait important puisque des études montrent que 50 pour cent des personnes sédentaires abandonnent les séances d'exercice dans les six months.Doctors aussi vanter les bienfaits mentaux de yoga dans le traitement de l'arthrite. Face à une condition qui peut diminuer considérablement la mobilité et de l'activité, les personnes souffrant d'arthrite, les gens surtout les plus jeunes, peuvent se développer des sentiments de dépression. Pour les personnes souffrant de dépression associée à la condition, disent les médecins, le yoga peut aider aussi bien mentalement que physically.Yoga, rapport des médecins, peut augmenter l'énergie mentale et d'aider un patient à développer des sentiments positifs et aider à garder des sentiments négatifs en échec. Yoga a également été prouvé pour aider le système immunitaire ainsi, ce qui est un grand avantage, car certains types d'arthrite peuvent affecter le système immunitaire ainsi. Yoga, les médecins concluent, a un effet positif sur la qualité globale des life.Doctors d'un patient et des instructeurs de yoga soulignent qu'il ya certaines poses et les mouvements que les personnes souffrant d'arthrite devraient éviter. patients de l'arthrite devrait limiter arrière-plie à de petits mouvements et être attentif à ne pas hyperextension du cou en gardant la tête en ligne avec leur colonne vertébrale. Souffrant d'arthrite devraient faire preuve de prudence lors de l'exécution liée hip pose (ouvreurs de la hanche), y compris ceux des poses qui font appel à l'extrême . rotation externe de la hanche En bref, les médecins et les professeurs de yoga recommande que si vous ressentez de la douleur, arrêtez souffrant arthrite devraient aller lentement sur leur première séance de yoga et prendre note de tout malaise qu'ils ressentent le lendemain. parfois, la douleur n'est pas ressentie jusqu'au lendemain ou deux. Si un patient atteint de polyarthrite ressent aucune douleur après leur première séance de yoga, ils peuvent choisir d'augmenter lentement la profondeur et l'intensité de la movement.If vous souffrez d'arthrite, demandez à votre médecin pour savoir comment participer yoga peut vous aider à soulager la douleur de l'arthrite
par:. Linda Adams