Choisissez un temps pour effectuer le yoga qui travaille pour vous

Le temps que vous sélectionnez doit costumes et confortable pour vous et s'adapter à votre routine régulière et le calendrier pour les autres. Les horaires en temps le plus parfait pour la médiation sont tôt le matin ou tard le soir. Les anciens professeurs de médiation scolaire de yoga disent que le moment idéal est d'environ 3h00 ou 4h00. Au lever et au coucher du soleil sont aussi et surtout agréable pour la méditation. Bien que ces périodes pourraient être théoriquement excellente par rapport à tous les temps, mais ce temps peut ne pas costumes pour vous individuellement si elles ne correspondent pas à votre calendrier, votre tendance actuelle à la méditation, ou la personne avec qui vous vivez. La véritable clé de la régularité de la méditation est de décider une fois qui fonctionne pour vous. Il est également agréable de croire de temps dans le cadre des actions. Par exemple, dans la matinée, vous découvrirez peut-être votre méditation est plus excellent après le bain, cependant Avant de prendre votre petit déjeuner. Après l'avoir programmé dans votre cerveau qui c'est la série que vous faites vos actions du matin et ne laissera un long chemin vers l'élaboration d'une bonne routine. En revanche, il pourrait être étonnante au sujet de votre programme de ménages qui pourraient avoir des changements des circonstances parfaites. Par exemple, prendre le bain avant la méditation est meilleure, mais vous pourriez découvrir que vous êtes trop bouleversé par les sons des autres dans la maison après votre formation des enseignants time.yoga de bain, vous pouvez décider de prendre un siège à la méditation premier, tandis que d'autres se baignent, et qui c'est un moment plus calme pour vous. Ce ne sont que des exemples - Ce qui est important dans le choix d'une date est que vous testez avec elle, découvre ce qui est pratique vous convient. Les soi-disant règles sur les temps de repos sont inutiles si en essayant de suivre les règles que vous finissez par ne pas s'asseoir à tous. Sélectionnez le nombre de fois en une vous vous asseyez: Il est également très utile pour bâtir un choix qui en un jour combien de fois vous serez assis à la médiation. Ensuite, vous vous permettrez la souplesse de modifier la période de votre pratique. Par exemple, vous pourriez similaire à s'asseoir près d'une demi-heure tout de suite après vous rentrez chez vous à partir de tous vos travaux de jour. Vous auriez également préférable de s'asseoir pour une seule minute, ou de s'asseoir assez longtemps pour calculer cinq respirations, que de ne pas faire le faire du tout. Il est incroyable de voir comment même un très court laps de temps peut être de recourir à l'instant, en plus de la formation de l'habitude
par:. Anjani Kumar