Avec le temps, les enfants peuvent apprendre à apprécier Yoga

Nous avons tendance penser de l'enfance comme une époque insouciante, pleine de jeux et de rires. Quoi, autre que l'anxiété au cours d'un test d'orthographe, peut causer du stress dans la vie d'un enfant? Mais il suffit de penser au sujet de votre propre expérience de l'enfance. Se sentant surchargés de devoirs à la maison, la pression de rivaliser avec d'autres enfants à l'école et le sport, beaucoup d'obligations après l'école. Bien que ces problèmes ne peuvent pas être mis sur un pied d'égalité avec les problèmes que vous pouvez avoir en tant qu'adulte, mais pour un enfant, ils peuvent être overwhelming.But la même solution que vous avez découvert pour faire face à votre stress - yoga - peuvent aussi travailler pour les enfants que des experts de yoga well.Many et même certains psychologues pour enfants disent que le yoga peut aider les enfants à faire face à un certain nombre de questions stressantes, y compris la pression des pairs, la pression scolaire et question corps de conscience, avec l'avantage supplémentaire d'apprendre la maîtrise de soi, acquérir une plus grande flexibilité et le développement coordination.Also, le yoga a aidé les enfants souffrant de troubles déficitaires de l'attention et de l'hyperactivité, des conditions qui incitent les enfants à chercher mouvement et stimulus constant. L'apprentissage de la discipline du yoga peut aider les enfants à faire face aux conditions et leur apprendre à contrôler leur corps et emotions.However, obtenir d'abord les enfants à participer à une séance de yoga est une première étape difficile. Même en l'absence des conditions telles que l'ajout, les enfants peuvent être naturellement inquiet et en leur demandant de s'asseoir tranquillement ou se déplacer au ralenti, des mouvements réfléchis peuvent être une grosse commande. Et juste parce qu'un parent a un intérêt pour le yoga ne signifiera pas automatiquement que l'enfant aura le même intérêt automatiquement. Un certain nombre d'experts de yoga pensent que la meilleure façon d'intéresser les enfants dans le yoga est de les laisser vous voir participer et en profiter, plutôt que de forcer sur eux. Quand les enfants sont témoins de leurs parents profiter du yoga sur une base quotidienne, en plus de voir l'effet calmant qu'elle peut avoir sur leurs parents, ils seront plus susceptibles de développer une curiosité dans les experts de yoga practice.Some vous recommandons d'effectuer le yoga à la maison pour démontrer aux enfants comment elle est menée et certains des mouvements associés. Les experts disent que la curiosité naturelle des enfants peut les conduire à vouloir essayer certains des mouvements eux-mêmes. Poirier et certaines postures d'équilibre, dont beaucoup imiter les jeux le jeu à l'extérieur, va susciter leur intérêt à essayer les enfants de poses.Once afficher un intérêt pour les mouvements et les positions, les instructeurs de yoga disent, vous pouvez commencer à les initier aux aspects de méditation de la pratique. instructeurs de yoga vous recommandons de commencer avec des exercices qui peuvent leur apprendre à se détendre respirer. Plus tard, les parents peuvent introduire leurs enfants pose comme le guerrier ou l'arbre, deux poses qui peuvent instiller la confiance, l'équilibre et la tranquillité d'esprit. L'objectif, disent les experts, est d'obtenir votre enfant de commencer à penser plus que les mouvements et se concentrer sur ce que les poses représentent et comment ils les font se sentir. Par exemple, demandez-leur si le guerrier pose les fait se sentir fort et confiant. Cherchez à savoir si la pose d'arbre fait se sentir plus prêtes et fier. L'objectif, disent les experts, est de les amener à identifier mentalement avec les poses et les émotions qu'ils combinant create.By les deux sentiments, disent les experts, les enfants apprendront à connecter leur corps et l'esprit, qui peut apporter une amélioration de nombreux aspects de leur vie, de l'école aux activités extérieures. Les enfants qui font de cette connexion apprendre à développer leur confiance dans leurs mouvements et leurs aspects de process.Other pensantes de yoga et de méditation peuvent être introduites à ce stade, comme chant pour la paix et l'harmonie (puisant dans l'instinct naturel d'un enfant à chanter et à chanter, le l'état des experts) et développer une appréciation et le respect pour le monde qui les entoure. En obtenant votre enfant à prendre conscience du monde qui les entoure, les images et les odeurs et les sons, apprendre devient une expérience plus agréable, et les aide à développer la confiance au sein de
par:. Linda Adams