Présence et notre gamme d'émotions

C'est une leçon sur l'accès joy.During un récent cours de yoga Yin, le professeur a parlé éviter la douleur. Elle a parlé d'une étude qui a révélé les femmes qui accouchent demandent le plus souvent des médicaments contre la douleur parce que les femmes craignent que la douleur va bientôt devenir trop grand, et pas parce que c'est trop douloureux dans l'instant. Moment-à-moment les femmes dans la main-d'œuvre dans l'étude ont indiqué que leur douleur était supportable, mais que, si elle ne s'aggrave ils ne seraient pas en mesure de supporter. Cela peut refléter la façon dont on tire souvent loin de vivre sur leur croissance-bord parce que les gens ont tendance à imaginer l'aggravation de la douleur, plutôt que de rester dans le moment. Lorsqu'ils sont présents à des sentiments difficiles à un moment donné, le plus souvent la découverte, c'est qu'il est fine.In un cours de yoga Yin, la pose sont détenus pendant 10 minutes (ce qui peut se sentir comme toujours en particulier lorsque le tronçon est intense). Les élèves doivent porter une attention particulière à l'instinct paniqué de se replier et de sortir de la pose pour le soulagement. Lorsque cela se produit, plutôt que de sortir de la pose, demandez plutôt à vous-même si l'instinct est vraiment trop malaise à ce moment, ou si l'envie est une réponse à la douleur anticipée. Quelque chose de curieux peut-être découvert. Si l'attention est portée vers respirer et rester dans le moment, il peut y avoir un plus grand niveau de relaxation, qui permet fascia conjonctif pour ouvrir et s'étirer. Rester avec la sensation présente, plutôt que de se soucier de ce qui pourrait se faire sentir à côté est un type de key.This d'exercice de pleine conscience peut être appliqué à un stress émotionnel dans la vie ainsi. Et à un niveau plus élevé, cette découverte pourrait également apporter sur la présence et la joie. Comment est-ce lié? La plupart des gens en sont venus à des endroits doux-amer de chérir derniers moments avec les gens ou les circonstances du grand amour et d'appréciation. Quand le temps se pose, demandez-vous comment vous vous sentez en ce moment dans l'instant plutôt que l'attachement avenir de ne pas les revoir. Plutôt que la peur et la tristesse, une chose curieuse peut arriver ... souvent cela permet de sentiments d'amour et de bonheur. En se concentrant sur l'avenir, il ya une tendance à l'anticipation de la perte de siphonner le contentement disponible dans le présent. Joy est connu seulement dans l'instant et peut donc devenir plus quand nous sommes défis present.So comme ça fait naître dans une classe de yoga Yin peut être très pratique pour l'exercice de la prise de conscience de l'esprit sur les deux extrémités du spectre de la capacité de s'en tenir à le présent avec les moments difficiles, peut également permettre l'accès à la présence de la joie. Être dans le moment présent permet un éventail beaucoup plus large d'émotions et de l'accès à une vie plus authentique - d'être plus radieux vie. Et yoga est un excellent conduit pour permettre la pratique de cette découverte
par:. Radieuse Vivant