Yoga peut aider avec le stress quotidien

Yoga est un 3000-year-old, discipline hindoue de l'esprit et du corps qui est devenu connu dans la société occidentale avec la génération hippie des années soixante-dix années soixante et au début. Son image comme une pratique mystique est en train de disparaître aussi vite que les aspects stressants des Eighties apparaissent. Comme une méthode efficace de gestion du stress, le yoga se répand dans le monde des affaires, des professions d'aide, de soins infirmiers et foyers pour personnes âgées, et est utilisé dans le traitement des alcooliques, les enfants hyperactifs et les jeunes en difficulté d'apprentissage. centres de yoga sont de la rude concurrence des classes d'éducation des adultes des collèges communautaires, des conseils scolaires et des services des parcs et loisirs. La signification du yoga est l'union du corps et de l'esprit avec la vérité. Il existe plusieurs types de yoga à l'étude, et il peut y avoir d'interminables années de pratique pour l'étudiant veut. Le Hatha Yoga est une des formes les plus populaires dans l'ouest. Il met l'accent sur la pratique des postures, qui étirer et renforcer le corps, aider à développer un sens de l'équilibre et de la flexibilité, ainsi que la conscience du corps et de la concentration mentale. Toutes les formes de yoga intègrent la pratique des techniques de respiration pour se détendre, se reposer l'esprit de son bavardage constant, de faire l'expérience d'un calme intérieur et à dynamiser et à purifier le corps. Comme le niveau de stress dans la société atteindra de nouveaux sommets, le Raja Yoga, le yoga de méditation, gagne en popularité dans la société occidentale, tandis que d'autres, comme Krya Yoga, le yoga de nettoyage, et Mantra Yoga, le yoga de chant, sans surprise, avoir peu d'attrait pour les nouveaux arrivants. Stretching et de tonification, bien qu'utiles, ne sont pas les principales raisons les gens se tournent vers le yoga. Les nouveaux arrivants sont en espérant que le yoga leur fournira un moyen de gérer le stress et la tension de diffusion. La différence entre l'exercice et le yoga, c'est que le yoga a une qualité méditative. Beaucoup de gens exercent des avantages psychologiques et essayer de nombreuses activités orientales, comme le yoga et le tai-chi. Yoga semble avoir un effet calmant sur les gens. Et les techniques de travail sur les enfants ainsi que les adultes. Lorsque vos enfants se disputent, leur demander d'arrêter ce qu'ils font, lever les bras sur la tête, se pencher en avant et de respirer profondément pour aider à diffuser leur colère. Il contribue certainement à le refroidir
par:. Collin Harvey