Comment pratiquer le yoga Ashtanga peut changer votre vie

Il n'est pas un secret que le yoga ne les aide en effet à soulager le stress et l'anxiété. Quand elle est pratiquée pendant une période prolongée, le yoga devient de plus d'une mesure préventive et donne aux gens de mieux composer avec le stress au tout début. Cependant, beaucoup de gens sont conscients de la puissance aiguë de yoga et quelle influence il peut être pratiqué lorsque correctly.One des meilleures formes de yoga pour aider avec le stress et l'anxiété est le yoga Ashtanga. Ce système de yoga a récemment acquis la publicité, et il est plus d'un jour moderne sur le concept de yoga qui remonte à des raisons diverses siècles.L pourquoi Ashtanga yoga est considéré comme plus efficace sur tout autre type de yoga est parce qu'il intègre les pièces de membre huit, dont l'un est la respiration constructive tout au long des session.The huit membres sont essentiellement les huit régions du yoga, chacune symbolisant une condition nécessaire pour atteindre la vie saine et épanouissante. La notion est dérivé du Yoga Sutra de Patanjali, qui est l'ancien texte cité comme la source de la philosophie derrière l'interprétation traditionnelle et actuelle de yoga. Par conséquent, Ashtanga Yoga est une approche plus holistique de ne pas éliminer tout le stress de votre vie mais aussi pour aider d'autres domaines essentiels, qui à son tour améliore la qualité de votre vie. Toutefois, afin de faire la session dans son intégralité est une procédure complexe et pour lequel vous auriez besoin série de yoga Ashtanga professionnel help.The commence avec le yoga Chikitsa. Cette étape met l'accent sur le réalignement de la colonne vertébrale, la désintoxication du corps, et le renforcement de la flexibilité, la force et l'endurance. Yoga Chikitsa se compose d'une série de 75 poses, en commençant par Surya Namaskar ou salutation au soleil et en passant par divers saltos, debout et assis deuxième étape poses.The dans la série de l'Ashtanga Yoga est connu comme Nadi Shodhana ou laïcs termes de purification du système nerveux système. Yoga met fortement l'accent sur la notion de chakra de l'énergie dans le corps, et cette étape est centrée sur le même concept. Nadi Shodhana aide à purifier et le renforcement du système nerveux pour une meilleure canalisation de l'énergie tout au long de la body.Shitra Bhaga ou la dernière étape est divisée en un certain nombre de séries, chacune se concentrant sur la stabilité divine. Globalement toutes les étapes des travaux de yoga Ashtanga en tandem pour améliorer health.As physique, mental, émotionnel et spirituel d'une personne autant que le stress est concerné, il a été étudié et prouvé que depuis l'Ashtanga Yoga pranayama inculque à chaque étape (pour chaque étape vous devra accorder une attention particulière à votre respiration), il a une influence directe sur calmer votre esprit. À long terme, la pratique de l'Ashtanga Yoga a une profonde influence sur votre santé en entirety.You doit avoir entendu parler de power yoga. Le concept de power yoga n'est rien, mais en prenant une étape majeure de l'Ashtanga Yoga et le suivre rigoureusement. Bien, elle aide à améliorer la santé d'une personne et la réduction du stress, il est préférable d'effectuer toutes les huit membres du Yoga Ashtanga
par:. Mulyadi Kurnia