Yoga pour guérir l'insomnie

Le sommeil est un élément essentiel d'une bonne santé. Un sommeil de bonne nuit peut aider à vous sentir bien, regardez en bonne santé, travailler efficacement et de penser clairement. Mais le sommeil n'est pas toujours si facile à trouver. Si vous avez parfois du mal à s'endormir ou à rester endormi, vous n'êtes pas seul. Un sondage Gallup de 1991 a montré que plus d'un tiers de tous les Américains souffrent insomnie occasionnelle ou chronique. Souvent, les gens sont surpris d'apprendre que la somnolence diurne n'est pas inévitable, sous-produit inoffensif de la vie moderne, mais plutôt un signe clé d'un problème de sommeil qui pourrait être désastreux si ce n'est les chiffres treated.Recent montrent que près d'un quart de la population ne peut pas aller régulièrement ou à demeurer endormis, et chaque année, les médecins écrivent plus de 14 millions d'ordonnances pour des somnifères. Les causes de l'insomnie sont nombreuses et variées. «Elle peut être due à une affection médicale, comme la douleur chronique de rhumatisme ou l'arthrite», affirme le professeur Jim Horne, qui dirige le Laboratoire de recherche sur le sommeil à l'Université Lough arrondissement. Or il peut être de nature chimique, à la suite d'un plateau de boisson, de café ou d'alcool. L'insomnie chronique ou à long terme est souvent associée à la dépression ou l'anxiété, et les facteurs environnementaux contribuent certainement. Et les nuits blanches, regardant les yeux hagards dans l'obscurité, sont pires que les mauvais rêves, pour trop de personnes - un 9percent estimé de la population américaine - un sommeil de bonne nuit est un objectif difficile à atteindre. Les conséquences de la fatigue de l'insomnie chronique incluent les accidents dans la voiture et au travail, un risque considérablement accru de dépression majeure, et l'aggravation soulagement physique illness.Immediate est disponible, sous la forme d'agents hypnotiques, pour les personnes qui ont des difficultés à s'endormir ou restant endormi ou qui ne peuvent obtenir repos, sommeil réparateur. Toutefois, l'amélioration à long terme implique généralement une thérapie comportementale. Ces approches thérapeutiques doivent être intégrés si court et à long terme les besoins du patient doivent être adressées. Les exercices de yoga vous donnera une bonne nuit de sommeil
par:. Bendz (MSBenz)