Perdre du poids rapidement - L'exercice anaérobie peut offrir perte de poids rapide

Tant de gens pensent que la seule façon de perdre du poids est par l'exercice aérobie. Beaucoup de gens, dont moi, ont subi une perte de poids rapide en intégrant la formation anaérobie dans notre condition physique routine.Many gens ne sont pas claires exactement ce que la formation anaérobie est réellement. Si vous considérez que le terme «aérobie» signifie «à l'air», puis anaérobie signifie le contraire, ou «sans air». Lorsque vous prenez part à l'entraînement aérobie, le corps utilise de l'air (lire l'oxygène) pour soutenir l'énergie aux muscles. Cela vous permet d'effectuer un exercice soutenu pendant une longue période de temps. Lorsque vous effectuez dans votre gamme «aérobie», vous pouvez souvent tenir une conversation, et ne soyez pas enflé trop rapidement. Formation anaérobie, d'autre part, ne pas utiliser de l'oxygène comme source d'énergie pour les muscles. Cela signifie que vous pouvez effectuer l'exercice à une intensité élevée, mais seulement pour une courte période de time.A bon exemple pourrait être la formation de poids. Pensez à quoi elle diffère de dire, une course de 40 minutes. Au cours de l'exécution dans votre gamme aérobie, le corps utilise l'oxygène et des hydrates de carbone à partir de l'intérieur du corps pour alimenter l'activité. Après la course, votre corps peut utiliser un peu de graisse pour reconstituer les réserves de glucides qui ont été utilisés. Cela fournira une perte de poids réussie sur une période de time.I avoir été un coureur pour un certain nombre d'années, et cela prend beaucoup de course pour moi de perdre beaucoup de poids à tous. Des heures et des heures par semaine semblaient entraîner une perte de poids très maigre. Lorsque j'ai présenté la formation de la force de ma routine hebdomadaire les résultats ont été très encourageants et régulière began.But de perte de poids Pourquoi cela se produit? Le corps réagit très différemment à l'entraînement en force, et c'est une excellente chose à ajouter à votre programme de perte de graisse. Il faut beaucoup d'énergie pour construire des muscles et de les maintenir. La formation de poids compatible avec les charges de poids raisonnable. Si vous train de force constante, votre corps est obligé d'utiliser les réserves de graisse pour fournir de l'énergie utilisable. Les muscles se développent et le ton même alors que vous êtes endormi, et la perte de graisse continue pendant plusieurs heures après la formation a finished.It nécessite également plus de calories pour les muscles de carburant, donc si vous pouvez ajouter de la masse musculaire supplémentaire, vous obtenez les avantages de calorie supplémentaire dépenses, même lorsque vous allez sur votre routine.So quotidienne normale si vous êtes désireux de perdre la graisse du ventre rapidement, ajouter un peu de musculation à votre programme d'exercice. Combinez cela avec une bonne alimentation saine et vous serez étonné des résultats
par:. Jules MacDowell