Un mois pour perdre du poids? 3 façons rapides pour perdre ces kilos superflus

"J'ai seulement un mois pour perdre du poids!" - Si vous dites à vous-même, alors vous avez la forme la plus efficace de motivation pour perdre du poids en excès. Que ce soit pour une occasion spéciale comme s'insérant dans une robe de mariée ou d'obtenir un corps de plage à temps pour l'été, fixant un délai est un grand encouragement pour perdre du poids. Si vous avez vraiment seulement un mois pour perdre du poids, cet article va vous montrer comment cela peut être fait efficacement. Tout ce qu'il faut, c'est l'engagement et de persévérance pour obtenir les résultats que vous want.With seulement un mois pour perdre du poids, la première chose que vous devez faire est d'éviter les aliments et les sucres de grains entiers complètement - ce qui signifie tous les jours pendant tout le mois. Je sais ce que vous pensez et oui, j'ai trouvé cela difficile au début aussi, mais après une semaine, j'ai été surpris de voir combien il était facile. Rappelez-vous, les aliments de grains entiers comprennent les pâtes, nouilles, riz brun et blanc, pain brun et blanc, les céréales, l'avoine et du maïs soufflé. Ce n'est pas un secret que les aliments de grains entiers contiennent (complexe) de glucides ou de l'amidon, ce qui est une source d'énergie pour le corps qui peuvent se transformer en dépôts de graisse s'il n'est pas utilisé. Les aliments de grains entiers sont souvent traitées, par conséquent, notre corps ne peut pas décomposer aussi facilement que les aliments naturels comme les fruits ou les légumes. Eviter les grains entiers à lui seul donner des résultats visibles dès la deuxième semaine et certainement faire votre un mois pour perdre du poids beaucoup plus facilement.Les prochaine chose est d'apprendre à faire les séances d'entraînement le plus efficace dans le court laps de temps. Dans mon cas, je le pensais séances de cardio long et sit-ups/crunches AB ont la clé - ceux étaient nombreuses années gaspillées. Il n'était pas jusqu'à ce que j'ai eu un mois pour perdre du poids moi-même que j'ai décidé d'apprendre une nouvelle séance d'entraînement simple qui a finalement fait la différence. Il consistait en un programme de formation de poids corporel complet qui a travaillé sur les bras, les épaules, le dos, la poitrine, l'abdomen, les fesses, les cuisses et les mollets, le tout dans une session courte et intense de 20 minutes (sans les pauses). Que cela ne soit tout votre corps récupère, il brûle les graisses pour un maximum de 48 heures après votre séance, augmentant ainsi votre métabolisme et la perte de poids. Ces séances d'entraînement doit être fait régulièrement 3-4 fois par semaine pour obtenir le meilleur results.Last but not least, il est essentiel de boire jusqu'à 7 tasses d'eau par jour pendant un mois pour perdre du poids. Cela signifie également découper d'autres types de boissons qui contiennent du sucre ou de l'alcool pour l'ensemble d'un mois. Evidemment l'eau aidera à vous garder hydraté après l'entraînement, mais plus important encore, il permettra d'augmenter votre métabolisme, ce qui accélère alors le processus de perte de poids. L'eau est un coupe-faim qui prend les toxines et de sodium dans le corps, ce qui évite les ballonnements. L'eau potable permettra de réduire le grignotage, car il vous empêche de soif de se tromper comme désir de la faim. Pour moi, non seulement je perds du poids, je n'avais plus de vitalité et j'ai même arrêté de boire du café. Alors que l'eau potable peut sembler évident, il est souvent l'aspect le plus négligé par la plupart des gens, comme moi-même à un mois de time.One pour perdre du poids peut sembler difficile, mais ce n'est pas impossible. En fait, il est plus facile que la plupart des gens pensent. Ces trois choses doivent être faites ensemble au cours du mois afin de maximiser vos résultats. Vous ne pouvez pas faire un ou deux sans l'autre - c'est très important. La cohérence et la discipline est la clé. Si vous êtes engagé, il ne fait aucun doute dans mon esprit que vous obtiendrez les résultats que vous voulez vraiment
par:. Samuel J Harris