10 raisons pour lesquelles le régime méditerranéen est bon pour vous.

Moins médecins gras saturés et les nutritionnistes du monde entier tous d accord qu'une alimentation riche en graisses saturées, peut être l'impact très négatif sur la santé et le bien-être d'une personne. En effet, une alimentation riche en graisses saturées peut provoquer une personne à subir une maladie cardiaque, peut conduire à des cancers et peut provoquer toute une série d'autres problèmes de santé et d'inquiétude. Le régime méditerranéen est dû au fait qu'il est très pauvre remarquablement en gras saturés. La personne typique qui suit les prises d'alimentation méditerranéenne moins de huit pour cent de ses calories provenant des graisses saturées potentiellement dangereux. C'est bien en dessous de la moyenne des gens qui ne sont pas sur un système de diète méditerranéenne. Comprend les montants abondante de fruits et VegetablesAnother raison pour laquelle le régime méditerranéen est bon pour vous réside dans le fait que le régime alimentaire comprend la consommation d'une quantité importante de fruits et légumes. En fait, le régime comprend des fruits et légumes frais que n'importe quel autre régime ou programme d'aujourd'hui régime. Les fruits et légumes ont un effet bénéfique important sur la santé et le bien-être d'une personne. Ceux qui ont suivi le régime méditerranéen consomment et de grandes portions de fruits et de légumes par jour ont une plus faible incidence de certaines maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Riche en grains entiers et FIBERA prestations dans le régime méditerranéen se trouve dans le fait qu'il réduit l'incidence de certains types de cancer. Une raison pour laquelle le régime méditerranéen réduit l'incidence du cancer est que le régime alimentaire est riche en grains entiers et de fibres. Tout à la fois des céréales et fibres ont prouvé pour réduire l'incidence de cancer, notamment le cancer colorectal. Riche en antioxydants, le régime méditerranéen est riche en antioxydants. Anti-oxydants jouent un rôle important dans le maintien du corps - y compris les organes, les muscles et la peau - en excellent état. Une alimentation riche en antioxydants est estimé qu'une personne vivent plus longtemps et en meilleure santé. Faible en rouge MeatBecause le régime méditerranéen est faible en viande rouge, le régime alimentaire travaille à réduire la quantité de «mauvais cholestérol. \\" Une alimentation faible en cholestérol \\ "diminue mauvais \\" incidence des maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et les AVC. Riche en Lean régime MeatsThe Méditerranée comprend les viandes maigres dans des portions modérées. La quantité appropriée de viande maigre - y compris les poissons et les crustacés et certains poissons - est une source de protéines saines et d'énergie pour une personne. Faible dans le régime alimentaire méditerranéen DairyThe est faible dans les produits laitiers. En fait, le réaliste de la diète méditerranéenne, presque aucun des produits laitiers à tous. Toute laiterie qui est inclus dans le régime alimentaire est pauvre en graisses gras ou non. Parce que l'alimentation est faible dans le lait, les produits laitiers particulièrement gras, nutrition favorise une personne à obtenir ou à maintenir un poids idéal. En outre, les aides alimentation pour réduire le cholestérol et travaille à prévenir les maladies cardiaques. Prévenir les maladies, comme mentionné, une des raisons pour que le régime méditerranéen bon pour vous est que le régime alimentaire semble réduire l'incidence du répertoire de certaines maladies, notamment: - cardiaques et les maladies cardio-vasculaires - Cancer - Diabète - Hypertension - la longévité du diabète L'histoire de l' les peuples de la région méditerranéenne montre que le régime méditerranéen, pour prolonger la vie d'une personne fonctionne. En outre, tout en travaillant pour prolonger la vie d'une personne, ce régime alimentaire veille à ce que la durée de vie d'une personne sera en bonne santé aussi. Un plan d'alimentation pratique, y compris le régime méditerranéen est bon pour vous, car il s'agit d'un coût de régime alimentaire. Afin de suivre le régime méditerranéen vous n'avez pas besoin d'acheter des produits spéciaux ou préparer un plan d'alimentation unique et difficile à gérer. Si elle est utilisée avec un exercice modéré est un excellent moyen de perdre du poids tout en restant en bonne santé
par:. Duanme0vca