8 façons rapide pour perdre du poids - rester mince

La perte de poids ne doit pas être considérée comme une tâche gênante. Au lieu de cela, vous pouvez commencer à voir la perte de poids comme quelque chose à y gagner. Vous pouvez combiner deux ou plusieurs méthodes de perte de poids si vous bénéficiez de plus. Ainsi, ceux d'entre vous sérieux au sujet de l'excrétion des kilos en trop et de le faire rapidement, lire et essayer de suivre ces conseils autant que vous le pouvez. Ils devraient être amusant à faire et bientôt vous pouvez commencez à en profiter même si vous n'aimiez pas leur départ! 1. Évitez les régimes frits et gras. Prenez beaucoup de fruits et de légumes chaque jour. Fruits et légumes sont riches en fibres, vitamines, protéines, antioxydants et minéraux. Ils sont plus de remplissage afin que votre appétit est réprimé plus tôt. Ils sont également pauvres en calories. 2. Soda augmente le poids. soude potable est présente dans presque toutes les boissons aérées. Donc, même si ce n'est pas déjà intaking directement soda, cela ne signifie pas soude ne pénètre pas dans votre corps à tous. Si vous voulez perdre du poids en une semaine, évitez de soude complètement. Au lieu de passer à la chaux water.3. C'est une autre façon rapide saine de perdre du poids. La plupart d'entre nous ont l'habitude de manger beaucoup de collations entre les repas. Et de nombreuses fois ces collations sont malbouffe qui ont trop de calories et pas de nutrition réel. La meilleure façon de perdre du poids rapidement serait de tout simplement arrêter cette habitude de manger des collations inutiles. Mais après avoir dit cela, il peut être difficile pour quelqu'un de rompre complètement cette habitude tout au once.4. La plupart des gens consomment beaucoup plus de nourriture alors qu'ils réalisent. Une portion de protéines est égale à la taille d'une barre de savon, ou un jeu de cartes. Une tasse de fruits ou de légumes crus coupés en dés est égale à la taille d'une balle de baseball. Une once de fromage est égale à la taille de quatre dés. Vous pourriez avoir à peser vos aliments jusqu'à ce que vous pouvez "oeil" la bonne taille de portion. 5. Prenez beaucoup d'eau. Une personne normale devrait prendre au moins 8 verres d'eau par jour en fonction du climat. Si vous avez plus de poids, vous devez essayer de prendre plus d'eau pour rincer décomposer les déchets supplémentaires et des matières toxiques dans votre corps. N'attendez pas d'avoir soif pour prendre de l'eau. Gardez de l'eau potable dans les petites quantités de garder la déshydratation away.6. Ne pas sauter le petit déjeuner! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il nous donne la force nécessaire pour mener à bien les tâches quotidiennes. Donc, ne pas sauter le petit déjeuner, il suffit de remplacer les aliments lourds avec plus légers; aller pour cornflakes, pas de sandwiches! 7. Bien que certains aliments que vous consommez réellement augmenter les niveaux de sérotonine, vous obligeant à «se sentir bien», s'abstenir de manger en remplaçant la nourriture avec une activité anti-stress. Partez pour une promenade ou faire un tour au lieu d'atteindre pour la crème glacée. Appelez un ami vous aimez parler avec, ou siroter une tasse de thé calmant jusqu'à ce que l'envie de manger subsides.8. Dois-je dire à un autre moyen rapide pour perdre du poids sainement? Faire marche rapide pendant 30 minutes par jour. Je ne pense pas que ce soit difficile à tous de marcher pendant 30 minutes chaque jour. La marche est excellente pour notre corps car il exerce toutes les parties des body.Sparing 30 minutes tous les jours pour une marche rapide ne devrait pas être un problème du tout pour la plupart des gens. Vous pouvez même prendre quelqu'un avec vous pour la marche de sorte que vous n'avez pas à le faire seul
par:. Zechong cai