Réduction des matières grasses ventre

Perdre la graisse du ventre est l'une des tâches les plus difficiles à la diète doit faire face. La graisse du ventre est différente de la graisse dans le reste du corps. La graisse du ventre est un problème commun chez les hommes et les femmes. Les hommes et les femmes ont tendance à commencer à développer après l'âge de 30 ans, principalement en raison d'un manque de nutriments, minéraux et vitamines dans l'alimentation moderne d'aujourd'hui, et l'incapacité à les absorber des aliments chargés avec des additifs malsains. 1. Seulement travailler vos muscles abdominaux ne sera pas vous aider à brûler la graisse de votre ventre. Au lieu de cela, se concentrer sur le renforcement de tous les muscles du tronc de votre corps, qui comprennent les muscles des mains, le dos et les jambes. S'affranchir ensemble de votre corps fonctionne beaucoup mieux pour la perte de graisse que de se concentrer tous vos efforts sur la graisse du ventre. Carrosserie ensemble à brûle plus de calories que seulement travailler sur les muscles abdominaux pour brûler la graisse du ventre. Optez pour des exercices d'aérobic ou de cardio qui assurent tonification du corps entier. 2. AGMI, tandis que la santé, doivent être consommés dans le cadre d'un régime modérément riche en graisses et le contrôle des portions est important. Viser à maintenir toutes les graisses autour de 20 pour cent à 35 pour cent de votre apport calorique quotidien total. C'est 45 à 75 grammes de gras, basé sur un apport calorique de 2000. Lorsqu'il est utilisé comme la principale source de graisses dans un régime alimentaire sain, AGMI vous aidera à perdre de la graisse du ventre et regardez et vous sentez better.3. Bien équilibré, repas sains offrent une variété de nutriments essentiels. Une bonne nutrition contribue à soutenir un poids sain, bien absorber les éléments nutritifs et pour l'ensemble wellness.4. Changer la façon dont vous mangez. Consommer des petits repas biologiques frais qui vous sera très facile de brûler, mais en même temps, va nourrir votre corps, vous satisfaire et donner à votre métabolisme un rapide boost.5. La famine ralentit votre métabolisme. Il provoque sentiment de privation et il vous laisse fatigué et apathique. Par ailleurs, il met le corps dans un mode "famine" et toute la nourriture que vous consommez est immédiatement stockée par le corps sous forme de graisse. Une autre raison pour laquelle vous should'n affamer vous-même est appelée cortisol. La famine est un phénomène stressant pour la plupart des gens et il déclenche la surproduction de cortisol dans le corps. Ceci, à son tour, conduit à une augmentation des dépôts de graisse abdominale chez la sangle abdominale du corps. En d'autres termes, plus vous crevez de faim, plus cortisol est produit et le plus de graisse du ventre est déposé. Oui, le corps a sa laws.6 bizarre. Comme mentionné précédemment, la principale cause de l'estomac graisse est un mode de vie sédentaire. Par conséquent, assurez-vous de trouver du temps pour l'activité physique dans votre emploi du temps chargé. Des choses simples comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, autant que possible, vous aidera à perdre la graisse du ventre. De même, au travail, sortir de votre cabine et faire quelques pas autour. Répétez cette procédure au moins 5-6 fois par jour.7. Accélérez votre métabolisme en mangeant 5 ou 6 fois par jour. Maintenant, par 5-6 fois par jour, je ne veux pas dire 5-6 portions saines de vos pâtes préférées. Je veux dire de petites collations saines, y compris les légumes, les fruits, le poisson, le poulet
par:. Zechong cai