fringales de glucides et le régime Atkins

des fringales de glucides sont difficiles à traiter, surtout lorsque vous essayez de maintenir un mode faible teneur en glucides de la vie. Toutefois, les fringales de glucides ne sont pas juste une question de volonté. Comme le Dr Atkins souligne dans son livre, hydrates de carbone produisent un flot d'insuline et une augmentation de la glycémie. Il ya en effet un déclencheur physique pour les fringales de glucides, et c'est une des raisons qu'il est si facile de développer une façon de protéine riche en glucides, faible eating.There ya beaucoup de signes de fringales de glucides physiques. Vous ferez l'expérience d'une faim impérieuse pour les aliments riches en glucides. Heures supplémentaires, vous développerez un besoin croissant pour les amidons, les grignotines et sucreries. En outre, vous pouvez rencontrer les fringales et le gain de poids après l'utilisation de certains des glucides acte-a-aime comme des succédanés du sucre et les aliments glucidiques alcohol.High sont partout, ce qui rend les envies encore plus difficile à surmonter. Manger les aliments, d'amidon raffinés riches en sucre va nourrir vos envies et de créer plus, un peu comme une drogue. En fait, les niveaux élevés d'hydrates de carbone produisent des niveaux élevés de la sérotonine chimique du cerveau, qui est la substance chimique contenue dans Prozac et d'autres antidépresseurs. Ainsi, manger des niveaux élevés d'hydrates de carbone est l'auto-médication. Les personnes ayant de faibles niveaux de sérotonine sont enclins à utiliser les glucides comme une drogue. La tension et le stress peuvent aussi conduire à des excès alimentaires aliments riches en glucides Laden. Lorsque nous sommes tendus, la glande surrénale crée davantage de cortisol. Le cortisol est une hormone qui stimule la production d'une substance chimique du cerveau qui provoque des fringales de glucides. Il stimule également l'insuline, ce qui conduit à des creux de sucre dans le sang et stockage plus de graisse. Compte tenu de tous ces facteurs, il peut sembler impossible de vivre sur un régime faible en glucides. Cependant, après le régime Atkins est l'un des meilleurs moyens de briser le cycle de la dépendance des glucides et reprendre votre vie et votre santé. Le régime Atkins vous aide à prendre le contrôle de vos envies et vous débarrasser des années de dommages causés par la consommation de trop de glucides. Alors que sur le régime Atkins, vous pouvez rencontrer certains fringales de glucides, de temps en temps, surtout pendant les phases initiales de l'alimentation. Toutefois, ceux-ci diminuer à mesure que votre corps devient plus utilisée pour une alimentation protéique centrée. Afin de garder vos envies en échec, manger des petits repas ou des collations qui contiennent des protéines de quelques heures. Cela permet de garder votre glycémie stable et éviter le "crash" que vous ressentez quand vous avez faim. Sauter des repas, des gouttes de sucre dans le sang et vous laisser sweets.Protein de soif et de graisses, qui sont au centre du plan d'Atkins, donnera à votre corps l'énergie déployée. Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de niveaux des acides gras essentiels. Parfois, un 3 supplément d'huile de poisson Omega aidera à conjurer les fringales de glucides. Fringales pour des aliments peuvent parfois être causées par la déshydratation. C'est une bonne règle de boire un verre d'eau avant d'atteindre pour tout type de casse-croûte. Parfois, la soif peut se masquer que la faim. Quand votre corps est bien hydraté, il va fonctionner plus efficacement et vous verrez une diminution cravings.Recognize qu'il ya une dépendance physique aux hydrates de carbone qui devront être rompu. Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez submergé par les fringales de glucides après les premiers jours sur le plan. Ceci est normal. Votre corps est habitué à courir sur un régime alimentaire riche en sucre et hydrates de carbone. Il faudra un certain temps pour s'adapter à cette nouvelle façon de manger. Normalement, ces sentiments ne durent pas plus de la période d'induction de deux semaines. Rester engagés à cette nouvelle façon de manger et vous verrez les avantages rapidement
par:. Randy Dehetre