Dont Let The Scales maîtrise votre vie

Quelle est la «crise de l'obésité, et comment est-il mesuré?" Comment savons-nous ce qu'est un «poids santé» est et comment pouvons-nous mesurer nos progrès pour atteindre le BMI - (Bloomin indicateur trompeur!) De nombreux sites de perte de poids s'en tenir à un (Indice de Masse Corporelle) calculateur d'IMC où vous saisissez votre hauteur, poids, etc Habituellement, il ya un tableau ou un graphique qui vous indique si votre résultat est «acceptable», ou si vous avez besoin de prendre des mesures pour réduire votre IMC en perdant du poids. Le graphe est une vue très étroite de votre poids et pendant de nombreuses années, les professionnels de la santé et ceux qui étudient la perte de poids et de remise en forme a été de créer un mouvement d'opinion contre l'utilisation de l'IMC comme la santé indicator.Created dans le début des années 1800 par Adolfe Quetelet , l'IMC était autrefois connu comme l'indice de Quetelet. Il pensait que le poids d'une personne doit être proportionnée à leur hauteur. Votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en centimètres pour donner votre IMC measurement.However, l'IMC a été initialement développé pour comparer les gens avec des modes de vie relativement inactifs avec une forme du corps et la taille moyennes. En réalité, nous sommes tous très différents. Une personne de grande taille a très souvent un cadre différent de celui d'une personne de petite taille. Nous ne sommes pas proportionnellement le même. L'IMC ne tient pas compte de la densité osseuse ou le type de corps. L'IMC ne fait même pas la différence entre le muscle et la graisse! L'IMC ne tient pas compte de la façon dont vous êtes en forme. L'IMC est idéal pour les statisticiens officiels qui aiment étudier les tendances démographiques et faire rapport au Parlement, (même l'Organisation mondiale de la santé utilise encore!), Mais il n'a même jamais été destiné à être une mesure de approprié forme et la taille d'un individu. C'est la simplicité qui a rendu si populaire ces years.Hip à la taille Ratio - preuves de plus en plus scientifique et médicale est convaincu que la meilleure mesure de votre santé est de mesurer le rapport de votre tour de taille à la mesure de votre hanche. Il suffit de prendre un ruban à mesurer et à mesurer votre tour de taille (au point le plus étroit) et les hanches (à l'endroit le plus large). Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches pour obtenir votre hanche au rapport de taille. Tout chiffre supérieur à 0,8 signifie que vous pouvez travailler sur la réduction de la hanche au rapport de taille, réduisant ainsi le risque de grave par exemple de la maladie. les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer, la graisse pressure.Excess artérielle autour de votre milieu est connue pour être liée à un risque accru de problèmes de santé graves. Cette graisse est considérée comme "fat toxique» et est plus métaboliquement active que la graisse ailleurs sur votre corps. Cette graisse génère hormones qui peuvent affecter la façon dont votre corps traite avec de l'insuline, augmente la pression artérielle et le cholestérol dans le corps. Sédentarité moderne signifie que cette graisse stockée est rarement brûlé et donc augmentation des graisses et des sucres, le sous-produit de la décomposition de la graisse stockée, sont acheminés dans la circulation sanguine, donner à une personne un risque accru de maladie cardiaque et de vous diabetes.Weighing trop souvent peut être très démotivant! Des années de travail dans l'industrie de l'amincissement m'a vu témoin larmes et colères chez les échelles, de personnes si complètement marre et frustrés par leurs résultats décevants après des années de régime. Pourquoi permettons-nous à ce numéro que nous voyons sur la balance de pesée de nous dire si nous avons un «bon» jour ou un "mauvais" jour? Par conséquent, le nombre sur la balance détermine si nous pouvons récompenser nos comportements ou de nous punir encore plus loin. La balance de pesée est responsable des jeux de l'esprit sérieux que la diète continuellement consentement à jouer. J'ai vu des gens pleurer sur le gain ou à la perte d'une demi-livre à l'échelle. Mis en balance avec la durée de vie d'une personne, pourquoi une demi-livre est si important? Je suis pour mesurer le succès et l'utiliser comme motivation pour continuer, mais comme les mesures ci-dessus, à lui seul, la balance de pesée donne une vision déformée de votre progrès vers une bonne santé. En effet, il ya des athlètes olympiques qui sont techniquement "surpondérer". L'échelle indique qu'ils pèsent plus que ce qu'ils devraient pour leur taille .... En utilisant une balance qui indique votre pourcentage de graisse corporelle et encore mieux la composition de votre eau ainsi que votre poids, donner une image beaucoup plus précise de votre santé et votre progression . Ruban à mesurer - L'un des aspects les plus satisfaisants de devenir plus saines, c'est que tous les bits de votre corps que vous avez utilisé pour se cacher sous les vêtements, l'air tellement mieux quand vous avez maigri. Mesurer les morceaux de votre corps que vous n'aimez vraiment pas (bras, cuisses, taille pour n'en nommer que quelques-uns ...) avec un ruban à mesurer quand vous commencez votre voyage vers une meilleure santé et un corps plus mince, vous donnera énorme encouragement que vous voyez les centimètres réducteur. Il n'est pas rare de voir peu de changement sur la balance de pesée, mais pour rester motivé en voyant un changement dans votre measurements.Your taille de vêtements - un signe certain que vous êtes sur le chemin à un corps plus mince et une meilleure santé, c'est que vos vêtements sont montage vous mieux. C'est un incroyablement simple jauge de votre réussite et celle qui donne beaucoup de gens grand plaisir et fierté en eux-mêmes. Les gens qui ont réussi à perdre du poids et le garder hors vous diront qu'ils ont jeté tous les vêtements qui étaient trop grands pour eux, car ils sont devenus trop gros. Tenant à des vêtements qui sont trop gros pour vous, c'est comme vous dire que vous aurez besoin d'eux à l'avenir. Vous ne serez pas - alors se débarrasser d'eux d'ailleurs, quand on demande aux gens pourquoi ils veulent perdre du poids et être en meilleure santé et ils répondent en disant qu'ils veulent s'intégrer dans des vêtements plus petits, je suis toujours intrigué. Personne ne veut jamais aller à tous ces efforts juste pour les vêtements de taille plus petite. Si vous avez déjà vous-même dit dans le passé que votre motivation pour perdre du poids est de «s'adapter à des vêtements plus petits", demandez-vous "Pourquoi?" Je peux vous garantir que ce n'est pas simplement les petits vêtements que vous voulez, mais quelque chose de plus profond qui vient d'être capables de s'intégrer dans des vêtements plus petits
par:. Nicola Busley