Planifiez pour faire des emplettes saine

Votre meilleure défense contre les mauvaises habitudes de dépenses et achats impulsifs de la malbouffe dans l'épicerie est d'aller avec un plan et s'y tenir. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre épicerie et peut-être même à économiser un peu d'argent comme première règle well.The de pouce quand il s'agit de manger sain est d'essayer de garder au seul périmètre de l'épicerie. Presque chaque épicerie unique permet de garder son magasin organisée de la même façon. Produire, produits laitiers, viande et de boulangerie seront sur les angles extérieurs de la boutique. Les aliments malsains et transformés sont souvent gardés dans le milieu sur les étagères. Il ya bien sûr des exceptions à cela, mais si vous commencez à partir de l'extérieur et de travailler votre chemin, vous seront moins enclins à remplir le panier avec une mauvaise choices.If de nourriture que vous faites des emplettes pour les articles qui sont soit hors saison ou que votre marché local ne porte pas, vous pouvez également chercher des alternatives gelés comme une option. La plupart des aliments surgelés sont toujours de bonne valeur nutritive et sont souvent une meilleure affaire pour les portions que les variétés en conserve. Gardez à l'esprit que les aliments en conserve sont aussi souvent riches en sodium, en ajoutant ce pendant le processus de mise en conserve, si possible, utiliser des aliments en conserve comme un dernier resort.When vous achetez produisent assurez-vous que vous n'achetez pas trop. Beaucoup d'entre nous gaspiller de l'argent sur produire parce que nous pensons que nous devrions faire le plein de légumes. Si vous ne pensez pas que vous pouvez manger des fruits /légumes dans une semaine, il est préférable de l'obtenir gelé. Vous pouvez même planifier un deuxième voyage sur le marché si needed.When vous êtes dans la boulangerie île, méfiez-vous des choix qui s'offrent à vous. L'odeur de la boulangerie fera souvent l'eau à la bouche de quelqu'un. S'en tenir à des options de grains entiers de pain et brioches. Évitez autant que possible les produits à base de farine blanchie car ils manque de véritables éléments nutritifs et sont généralement plus élevés en matières grasses; celles-ci servent uniquement comme vide calories.Go vrac. Chaque fois que possible, il ya certains éléments qui ont le même goût quelle que soit la marque que vous choisissez. Aliments en vrac n'ont pas l'emballage commercial et ils sont offerts généralement à une fraction du coût. Les légumineuses, le riz brun, les fruits secs, les noix et tout le beurre d'arachide naturel sont de grands éléments que vous pouvez obtenir dans les aliments en vrac section.Consider planifier vos repas à l'avance. Si vous trouvez que vous êtes en mesure de le faire, pensez à préparer vos repas jusqu'à un mois à l'avance. Beaucoup de gens vont aller à l'épicerie avec un plan de repas et de passer un week-end de la cuisson de repas le mois à enregistrer dans le congélateur. Cela peut économiser de l'argent sur le long terme ainsi que le temps et les efforts de planification de quoi avoir pour le dîner. Recherchez les différentes façons de préparer vos aliments de sorte que vous ne vous ennuyez de manger le jour même des choses à jour. Essayer une marinade, faire griller au lieu de cuire, même sortir le barbecue pour faire cuire et les congeler la viande à l'avance
par:. Jon Leung