L'imagination et le traumatisme, de protéines de haute régimes faibles en glucides (LCHP)

Avez-vous essayé de perdre du poids avec un régime riche en protéines et pauvre en glucides, (LHCP)? Il ya des chances que la réponse est «oui», d'autant plus que cette approche à la minceur a été reconditionné à plusieurs reprises. Malheureusement, la blague était sur you.Not seulement ne régimes LHCP avoir une expérience terrible pour la perte de poids à long terme, il ya amplement de preuves croissantes au cours des quarante dernières années qu'ils sont nuisibles à votre santé. En 2001, l'American Heart Association met en garde contre le risque accru de maladie coronarienne, diabète, accident vasculaire cérébral, et plusieurs types de cancer en raison de l'alimentation fantasme LCHP. Un certain nombre d'études ont même trouvé d'accroître la mort. En fin de compte, le fantasme et le traumatisme d'une alimentation faible en glucides riches en protéines ouvre la voie à disease.So chronique, pourquoi y avait tellement de dupé par la faible teneur en glucides, riche en protéines régime fantasme? Parce que, dans un premier temps, les gens ne perdent du poids. Après de multiples aventures de régimes infructueuses, les gens étaient désespérés pour le régime alimentaire typique "solution rapide" pour faire miraculeusement "en bonne santé". Mais, la physiologie derrière cette mise en scène, la perte de poids de fantasme est très simple: perte d'eau du corps vital et l'utilisation des glucides (glycogène) stocke dans votre corps. Ainsi, perdre 5-10 kilos en une semaine est tout à fait possible. Mais, sans parler du désarroi absolu et déséquilibre le corps doit endurer pendant cette période .... sans parler du traumatisme! Autrement dit, les régimes LCHP produisent un état de cétose à travers une forme de famine qui entraîne le corps à devenir acide. Pour se protéger, le corps va continuer à "laver" l'excès d'acide par les reins prêt à un état de déshydratation. En outre, en raison de la faible consommation de glucides que le corps utilise ses réserves de glycogène, un processus qui exige d'importantes quantités d'eau. Alors que la perte de poids rapide pendant l'induction est due à la perte de grandes quantités d'eau dans toutes les cellules du corps. C'est ce qui explique pourquoi les gens se plaignent de se sentir toujours soif. Quand chronique acide, le corps va essayer de neutraliser l'acide en tirant phosphate de calcium des os entraînant l'ostéoporose. C'est la façon de «mettre le feu» de l'excès d'acide et de "refroidir" les organes surmenés /stressés et leur cells.But, comme la plupart des personnes à la diète trouver rapidement de notre corps, le régime LCHP est un fantasme. À long terme, la plupart des gens à retrouver leur poids perdu, et certains ont même regagner plus. Dès qu'ils reprennent l'apport en glucides, l'état de cétose se renverser et le corps remplace l'eau perdue /électrolytes et restaure glycogène dans le corps causant un gain de poids de rebond. Pour ceux qui ont réussi à perdre du poids et le maintenir, la raison est généralement en raison d'un apport calorique total a diminué en général. Cependant, ces personnes ont généralement des carences en nutriments et en fibres qui aident à préparer le terrain pour disease.Aside chronique de reprendre du poids, énumérés ci-dessous sont un certain nombre de symptômes et concernant les processus morbides dignes de mention. La plupart de ces symptômes sont liés à une combinaison de cétose /acidose, la déshydratation, la malnutrition, la perte /troubles électrolytiques, et une faible consommation de fibres. Ces effets indésirables de la diète faible en glucides, riche en protéines imagination et les traumatismes sont (et sans s'y limiter): * Les symptômes de la cétose (déshydratation, étourdissements, maux de tête, léthargie, fatigue, "brouillard" mentale, nausées, maux d'estomac, le sommeil perturbation, la mauvaise haleine, essoufflement) * Les symptômes de la faible teneur en fibres (constipation, ballonnements, indigestion, le reflux acide /brûlures d'estomac, flatulence) * crampes musculaires * Irritabilité * Dépression /apathie * de l'acide urique et /ou de la goutte attaques * état cétogène /cétose * acidose métabolique chronique * ostéoporose * le stress Insuffisants rénaux et /ou de dommages * Perte de minéraux (en particulier le calcium) * Les carences nutritionnelles * neuropathie optique * Augmentation du cholestérol sérique et de cholestérol LDL * lithiase rénale /calculs rénaux * Les dommages du foie * athérosclérose /Maladies vasculaires * coronarienne Maladie * Diabète * Course * cancer * Possible developmentSo fœtale anormale, vous êtes toujours intéressé, un régime faible en glucides riches en protéines? Si vous êtes sur un régime LCHP, ne vous découragez pas. MENDication peut vous aider à libérer de cette plaisanterie, il peut vous ramener à la réalité de la fantaisie et de réparer le traumatisme. Mais, le temps est de l'essence. Certaines étapes de base à prendre immédiatement: Arrêtez le surdosage de protéines, manger plus de légumes et de fruits (oui, ne craignez pas de glucides complexes), de manger plus naturellement, boire beaucoup d'eau, et restent actives. Encore une fois, s'écarter de santé, aliments riches en glucides complexes, tels que fruits, légumes, grains /sons /avoine, et diverses légumineuses est au détriment de programme de votre health.MENDication est personnalisé et aide l'individu à perdre du poids efficacement et maintenir. Bien sûr, ce n'est qu'un signe de son efficacité que son objectif principal est d'optimiser le métabolisme, nutrition, digestion, et de désintoxication afin de redonner de la vitalité et health.Don 't laisser cette blague à être joué sur vous ou vos proches!
par: Raffi C., MD |