Major Lifestyle changement: comment faire face à vos obésité Childs

L'obésité est un problème majeur auxquels sont confrontées de nombreuses sociétés partout dans le monde. Mais il est particulièrement alarmante dans children.In seuls Etats-Unis, il a été rapporté qu'il ya plus de neuf millions d'enfants, âgés de six et plus, souffrant d'obésité et leur nombre sont encore des enfants increasing.Asian, bien que généralement toujours considéré comme sain, sont désormais également à un grand risque surtout avec la popularité croissante des fast food et la malbouffe kiosks.In aux Philippines, une simple visite au supermarché pourrait être un véritable champ de bataille pour un enfant et son parent avec le volume élevé de snacks et friandises sur l'affichage à l'allée des collations ou des allées, selon le cas, be.Childhood obésité n'est pas seulement un problème pour les risques sanitaires que cela pose (diabète de type 2, des problèmes cardiaques à l'âge adulte), mais aussi pour l'humiliation possible et si la dépression enfant est soumis à la risée publique et les parents bullying.Most sont déjà au courant que les enfants ont besoin de manger sainement et faire plus d'exercice pour diminuer le risque de devenir obèse. Mais être conscient n'est pas suffisant. En tant que parent, il est de votre devoir de vous assurer que votre enfant vit, un life.Be normal et sain de la exampleTo définir votre enfant sur le droit chemin de la santé et de fitness, Tout d'abord, évaluer vos habitudes de vie. Plus souvent qu'autrement, les parents d'enfants obèses ont tendance à être obèses themselves.Be vous que vous vous êtes prêt à faire certains sacrifices dans votre alimentation et l'exercice habitudes afin de donner le bon exemple pour votre children.Even si vous n'êtes pas obèse, c'est toujours une bonne idée de fixer un objectif de bien-être pour vous-même. Montrez-lui que vous êtes un parent actif, soucieux de leur santé et il ya de fortes chances que votre enfant suivra suit.Get leur involvedChildren sont de petits êtres naturellement curieux. Avez-vous remarqué comment votre petit semble s'accrocher à votre chaque mot et reproduit chacune de vos actions? Faites bon usage de sa curiosité et sa curiosité en leur permettant de se joindre à vous dans la préparation meals.If ils sont plus jeunes, et ne peuvent pas vraiment aider à l' devoirs dans la cuisine, laissez-les vous aider en nommant fruits et légumes dans le garde-manger (mais assurez-vous que vous savez ce que ces légumes sont et comment les préparer, s'ils décident de demander). enfants plus âgés peuvent être utilisés à bon escient en mélangeant ingrédients, ou vous pouvez également monter la garde sur eux comme ils verser des ingrédients et des boutons de presse sur le processor.If de nourriture que vous avez de l'argent à perdre, vous pouvez également acheter des couteaux en céramique qui sont particulièrement adaptés pour les jeunes «chefs». Ces couteaux sont assez vif quand il s'agit de couper les aliments, mais est incroyablement terne sur fingers.Same délicate va pour l'activité physique. Choisissez celui qui peut facilement impliquer toute la famille, telles que vélo à cheval, courir dans la cour ou tout simplement se promener dans la compréhension block.Be mais firmLastly, soyez prêt pour une confrontation avec votre enfant une fois que vous décidez que toute la famille doit être healthier.For certains enfants, même certains adultes, la malbouffe a été une forme de dépendance. Pas aussi grave qu'une dépendance à la drogue, mais il peut être tout aussi difficile à break.If il ne devrait jamais arriver un moment où votre enfant commence à pleurer et à crier sur la chose hideuse vert dans son assiette, ne te fâche pas. Restez calme. À lui crier dessus en même temps ne va pas aider les choses. Si quelque chose, il va rendre les choses worse.As avec la plupart des crises de mauvaise humeur, il vaut mieux les ignorer. Qu'ils pleurent et crient tout ce qu'ils veulent, si vous avez besoin, porter l'enfant d'un endroit sûr et isolé où il peut laisser la colère suivre son cours. Puis tranquillement s'asseoir le descendre à expliquer pourquoi vous avez tous deux besoin de faire un changement dans votre diet.But quoi que vous fassiez, ne pas utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition. Essayer de s'en tenir fermement aux règles que vous avez définies pour toute la famille. N'oubliez pas que vous n'êtes pas priver votre enfant des aliments «amusantes», au contraire, vous l'aidez à prendre de meilleures décisions, de la santé-wise.In d'autres termes, être un mentor, pas un dictateur
par: Lauren Acurantes
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