Les avantages de manger des aliments Paleo Et Primal

Un nombre croissant de gens se sont intéressés à paléolithique, l'âge de pierre ou homme des cavernes régimes primaires et les régimes d'exercice. Il se révèle être l'une des meilleures façons de perdre la graisse du corps et aider les gens à atteindre les organes sains et actifs qu'ils désirent. Tout est basé sur l'idée que nous avons besoin de manger en fonction de ce que nous avons évolué pour. Les humains ont évolué pendant des millions d'années en tant que chasseurs-cueilleurs, manger de la viande, des fruits, des légumes, des oeufs, fruits de mer et les noix. Ce n'est que relativement récemment en termes d'évolution que nous avons inventées agriculture et commencé à manger des céréales et des aliments transformés plus tard. La recherche montre que ce n'est pas manger la graisse qui rend les gens prennent du poids, il s'agit en fait de manger trop de sucre et trop de glucides dont notre corps convertit ensuite à la graisse qui est la vraie culprit.Although nous ne pouvons pas être à 100% de ce que nos ancêtres mangeaient nous pouvons reconstituer une idée en examinant les preuves archéologiques, de l'environnement et en regardant les sociétés de chasseurs-cueilleurs qui existent encore en Amérique du Sud et en Afrique. La réalité, c'est que depuis que nous vivons dans le monde moderne, nous devons nous adapter et faire du mieux que nous pouvons avec les ressources dont nous disposons pour nous. Nous devons toujours écouter nos propres corps et de voir comment nous réagissons à différents régimes et nutrition.Considering toutes ces choses que vous pourriez avoir l'impression qu'il est difficile de suivre un régime de style paléo. Mais c'est en fait assez simple. Une bonne règle de base quand aller au supermarché est de faire le tour des bords de l'immeuble où toute la nourriture fraîche est maintenue. Si vous le pouvez, c'est une bonne idée de visiter les marchés fermiers où vous pouvez obtenir food.Preparing encore plus frais ce type de nourriture est aussi beaucoup plus facile. Parce que beaucoup de la nourriture est fraîche, vous pouvez le manger cru ou légèrement cuit à la vapeur. Bien sûr, la viande doit toujours être cuit. Il n'ya aucune raison pour mesurer parties depuis le la quantité de protéines dans le régime alimentaire que vous remplit et satisfait votre appétit, à la différence des aliments transformés avec leurs glucides vides et le sucre qui vient vous rendre plus faim et soif rendant facile à manger trop much.If vous envie d'aller dans l'élaboration de votre nouveau style de vie plus sain et prendre tel exercice cross-fit, la formation d'intervalle et d'autres activités vous verrez que cette façon de manger naturellement va naturellement soutenir. Vous êtes corps va basculer de la combustion de glucides et de sucre en graisse et vous êtes corps va atteindre un équilibre sain assez peu de temps. Vous aurez plus d'énergie toute la journée au lieu de pics et de creux après chaque peuple meal.Some se demandent si c'est plus cher de manger de façon saine, mais c'est en fait un mythe. Acheter des fruits et légumes frais, la viande et les fruits de mer n'est pas plus cher que les aliments transformés et puisque vous devez manger moins de se sentir satisfait vous ne dépensent pas autant. Processus nourriture est faite de ne jamais vous laisser satisfaits et toujours envie de plus ce qui signifie que lorsque vous l'ajoutez que vous dépensez plus d'argent sur it.If vous vous sentez submergé par toutes les informations contradictoires sur l'alimentation et la nutrition, je vous suggère fortement de jeter un oeil à l' Paleo Diet. C'est le régime que les humains naturellement évolué pour survivre et prospérer un. J'ai écrit un guide d'introduction gratuit sur le Paleo Diet que vous pouvez obtenir à partir de mon site
par:. Tim West