Facile Repas stimuler l'immunité et à faire pour votre santé et éviter de tomber malade

Nous cherchons toujours des façons de réduire l'incidence des rhumes d'hiver et la grippe, mais que diriez-vous de faire quelque chose pour empêcher effectivement les faire en premier lieu? Bien que les mesures externes fonctionnent dans une certaine mesure, la meilleure solution pour la grippe est en vous - votre système immunitaire. Le système immunitaire est conçu pour vous protéger contre des millions de bactéries, de virus, de toxines et de parasites qui aimeraient envahir votre corps. Avec une forte immunité, vous pouvez facilement conjurer rhume, la grippe et d'autres tels infections.So comment voulez-vous stimuler votre système immunitaire? La réponse est simple: grâce à votre alimentation. Il existe une grande variété d'aliments stimuler le système immunitaire qui peut renforcer votre système immunitaire et offrir une puissante ligne de défense contre ceux vilaine grippe viruses.Top 10 immunitaire Stimuler Foods * Ail - L'ail est connu pour ses propriétés immunitaires stimuler, et est habituellement le traitement de première ligne quand il s'agit de traiter à froid, la grippe ou la grippe. Les composés soufrés présents dans l'ail, contribuent à un système immunitaire sain. Ces composés sont extrêmement efficaces dans la lutte contre les infections virales, bactériennes et fongiques. L'ail est également un antioxydant puissant et peut protéger contre les dommages des radicaux libres dans le corps. Connu pour ses propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales, l'ail est vraiment un aliment miracle * Ginger -. Une tasse de thé au gingembre peut fournir le soulagement de rhume et la toux en quelques minutes, et également conjurer le virus de la grippe. Ginger encourage le corps à produire Dermicidin, une substance qui aide à lutter contre les infections. Ginger travaille aussi bien dans le traitement des problèmes liés à la digestion. Vous pouvez ajouter le gingembre râpé à vos salades ou l'écraser et ajouter au thé, selon vous Choisir un formulaire en sorte que le gingembre est une partie de votre alimentation quotidienne * Goji Berry - Les Chinois baie de Goji est riche en vitamine A et est connu pour ses propriétés anti- vieillissement propriétés. Les éléments nutritifs spéciaux contenus dans cette baie peuvent renforcer l'immunité, prévenir les maladies cardiaques et protéger la vue. Selon certaines études, baie de Goji peut aussi augmenter la puissance du cerveau et de prévenir contre la maladie d'Alzheimer * de yogourt - Le yaourt est riche en bactéries saines (probiotiques) qui agissent comme des petits soldats qui tapissent le tube digestif et aider à maintenir une flore intestinale saine. . Les bactéries intestinales sont souvent la première ligne de défense contre les nombreuses attaques bactériennes et virales. Les probiotiques contenus dans les yaourts sont connus pour augmenter numération des cellules sanguines de l'organisme, renforçant ainsi le système immunitaire * Echinacea Tea - Ce thé est faite à partir des pétales de la échinacée pourpre Wildflower. Cette fleur est originaire d'Amérique du Nord et est connu pour avoir des propriétés stimulant immunitaire. Echinacea augmente l'activité du système immunitaire en stimulant la production de globules blancs dans le corps. Il traite aussi efficacement les complications respiratoires associées à rhume et la grippe. Boire du thé échinacée peut réduire votre risque de contracter une infection virale froid ou par demi * Oranges - 'un jour orange »peut garder froid et la grippe de suite. Avec une teneur élevée en vitamine C et de fortes propriétés antioxydantes, oranges faire des merveilles dans la lutte contre le virus froid. La vitamine C protège et maintient la peau, qui est la première ligne de défense contre les microbes et virus de toutes sortes de l'organisme. Il augmente également la production de cellules et d'anticorps de globules blancs, et renforce le système immunitaire. Les fruits tels que fraises, kiwi, papaye, etc fonctionnent également de la même manière et sont bonnes pour la stimulation du système immunitaire * Elderberries -. Sureau ont une grande quantité de vitamine C, qui combattent efficacement le virus de la grippe. Ils sont aussi extrêmement puissants antioxydants. Les baies de sureau contiennent des «cytokines», un composé qui aide le système immunitaire à reconnaître le virus attaque et déclenche un mécanisme de défense naturel de l'organisme. Vous pouvez utiliser cette baie pour faire des confitures, tartes, jus de fruits et autres douceurs délicieuses * curcuma -. Curcuma est une épice puissante qui a été utilisée dans les médecines ayurvédique et chinoise depuis l'Antiquité. Il est également un ingrédient couramment utilisé dans la cuisine asiatique, et est connu pour son parfum et une saveur uniques. Le curcuma contient 'curcumine », un polyphénol avec de puissantes capacités froid et grippe-combat. Curcuma fonctionne également en tant qu'agent anti-inflammatoire et un immunostimulant puissant. Ajouter une pincée de curcuma pour chauffer le lait et le boire avant d'aller au lit. C'est un vieux remède qui fonctionne bien pour le traitement de la grippe et le froid * Omega 3 -. Surtout connu pour leurs propriétés en santé Coeur, acides gras oméga 3 augmentent également le système immunitaire. Ils renforcent les membranes cellulaires, ce qui rend plus difficile pour les bactéries ou les virus pour les attaquer. Selon les recherches et les études récentes, oméga-3 augmente l'action des phagocytes qui sont des globules blancs qui protègent l'organisme en ingérant des bactéries et des virus dangereux * Origan -. L'origan, l'agent aromatisant piquant pour vos pâtes et des pizzas est essentiellement une plante à forte des propriétés antioxydantes. Origan contient des quantités importantes d'acides phénoliques et de flavonoïdes, qui agissent comme agents anti-inflammatoires. Les Grecs anciens utilisaient le jus extrait des plantes d'origan pour traiter les infections virales et fongiques. L'origan a des propriétés anti-microbiennes et immunitaire-démarrage, qui protègent contre le froid, la grippe, la grippe et fevers.A alimentation riche en vitamine A et vitamine C peut faire des merveilles pour votre santé, en renforçant votre système immunitaire et offrir une protection efficace contre le froid, la grippe et la grippe. Ce stock de la saison sur les fruits colorés, herbes et légumes et donner à votre système immunitaire un coup de pouce
par:. Mary Dezfoli