Guérir avec Whole Foods

De toutes les stratégies recommandées pour la lutte contre les maladies et promouvoir la santé globale et le bien-être, peu sont aussi critique et profonde que la pratique d'une saine alimentation. Une alimentation saine est un processus continu de nourrir nos corps, nos esprits et spiritueux. Il ne s'agit pas de se priver complètement des aliments que nous aimons, parce que même si une condition médicale particulière impose une telle restriction, il ya un certain nombre d'alternatives plus saines à beaucoup de nos aliments préférés qui sont disponibles sur le marché aujourd'hui. Au lieu de privation et de contrôle alimentaire rigide, une saine alimentation doit être considérée comme la consommation régulière d'une grande variété d'nourrissantes, nourritures entières, accompagnés par des attitudes positives à l'égard de manger des repas sains qui nous fournissent avec la possibilité de rajeunir et de reconstruire. Cependant, avec toutes les recommandations divergentes des tendances alimentaires populaires d'aujourd'hui, le choix d'habitudes alimentaires pour vous aider à rester en bonne santé et plein d'énergie tout au long de l'année peut sembler une tâche ardue criblé de conflit chauffée et information.There contradictoire des preuves accablantes, mais soutenir un organique, tout régime alimentaire des aliments à base de plein d'une variété de fruits et légumes frais, comme un moyen d'améliorer la santé. En raison de la haute teneur nutritionnelle et antioxydante de nombreux aliments entiers, ce type de régime est liée à une augmentation de l'activité antioxydante, une meilleure digestion, la réponse inflammatoire saine, sain métabolisme du glucose, le profil lipidique plus sains et l'activité immunitaire accrue entre autres avantages. Toute une diète d'aliments peut également être adapté à un problème de santé spécifique avec un plus grand accent sur certains aliments. Par exemple, les aliments tels que les légumes crucifères, qui sont riches en soufre, ont été montrés efficaces pour soutenir la désintoxication des métaux lourds. Les membres de cette famille de légumes apportent également un soutien dans la lutte contre le cancer, entre autres conditions.What de la santé définit les «aliments complets»? Les aliments complets sont des aliments qui sont disponibles dans leur forme originale, peu transformés et /ou raffiné, et ne contenant pas d'additifs de toute nature. Les aliments complets sont principalement constitués de fruits et légumes frais, grains entiers (non décortiqué ou poli), les légumineuses et les noix brutes et des graines. Les produits animaux doivent être biologiques et mangé en plus petites quantités que d'habitude dans l'alimentation américaine. Mis à part une plus grande visibilité phytochimique (éléments nutritifs des plantes et antioxydants), des aliments entiers contiennent des quantités beaucoup plus élevées de fibres, la consommation régulière de ce qui est lié au cancer réduite et les maladies cardiaques. Les régimes riches en fibres favorisent la santé gastro-intestinale globale, ainsi que la désintoxication des toxines et des métaux lourds. Pour un guide de bien-être gratuit sur les façons d'améliorer la santé digestive par une bonne alimentation, visitez www.dreliaz.org /digestive rapport
par:. Dr. Isaac Eliaz