Vous pouvez choisir d'être en bonne santé avec des alternatives saines

Si vous avez perdu du poids et ne veulent pas voir ces kilos supplémentaires par la suite il serait sage de regarder ce que vous mangez. Si vous avez besoin de perdre du poids, il est sage de ne pas essayer les régimes d'accident, car ils pourraient causer des problèmes de santé permanents à long terme. Ce que vous pouvez faire est de manger. Oui, manger à bon escient et de compléter votre alimentation avec supplements.There bénéfique ya beaucoup de solutions de rechange saines au milieu des tonnes de tentations qui vous entourent chaque jour. Vous avez toujours le choix. Lorsqu'ils sont confrontés à des options, choisissez ceux qui peuvent aider le corps à rester en bonne santé et en forme. Voici quelques suggestions:? Au lieu de poulet frit ou les ailes de buffle savoureux, choisir de manger les morceaux de poulet grillés et sans peau. De cette façon, on se libère de 385 calories supplémentaires.? Dites non aux frites françaises et dire oui à une pomme de terre au four ou une boule de purée et économisez 200 calories du repas.? Optez pour la sauce marinara à la place du macaroni et fromage pour un plat de pâtes. Le tour de taille se fera un plaisir de sauver 280 calories.? Procurez-vous le pain de blé entier au lieu de les bagels et les muffins, sauf s'ils sont de la variété ordinaire. Deux tranches de pain de blé grillé vont sauver le corps à partir de 350 calories.? Éloignez-vous des bonbons comme les gâteaux, tartes, ou cookies. Au lieu de cela, grignoter des fruits frais. Si vous ne pouvez pas l'aider, prendre une demi-tranche de votre gâteau préféré et d'économiser 130 calories.? Au lieu de les goûter minuit habituelles habitués comme la pizza, crème glacée, bonbons, croustilles ou emporter des barres de céréales, des gâteaux de riz, bananes, yaourts aromatisés, des carottes, du lait écrémé et beaucoup d'eau.? Si vous faites cuire, l'utilisation d'huile de canola au lieu de l'huile de cuisson régulière.? Salades avec du vinaigre balsamique sans gras comme pansement sont vos meilleurs paris. Ne jamais jeter votre langue sur vinaigrettes excessifs. Ne pas utiliser vinaigrette en bouteille. Utilisez le jus de citron avec l'huile d'olive.? Utilisez des herbes et des épices fraîches ou séchées sur vos plats. Votre nourriture aura un goût et une bonne odeur moins de calories.? Rôti de légumes au lieu de les fumante.? Frire à sec ou faire sauter votre bon utilisant un aérosol de cuisson au lieu de friture ou en utilisant butter.These existe des alternatives saines qui sont faciles à obtenir l'utilisation to.Remember aussi, que ce n'est pas tout au sujet de l'alimentation si. Il faut avoir une vie active et beaucoup de sommeil pour rester en bonne santé
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